護(hù)肝養(yǎng)肝吃什么營(yíng)養(yǎng)品？吃什么補(bǔ)品保護(hù)肝臟？

添加日期：2019年4月2日 閱讀：2764

肝臟是人體的解毒和代謝器官，有毒物質(zhì)、酒精、脂類(lèi)、不良飲食習(xí)慣、熬夜等因素都會(huì)對(duì)肝臟造成傷害。護(hù)肝養(yǎng)肝吃什么營(yíng)養(yǎng)品?吃什么補(bǔ)品保護(hù)肝臟?

護(hù)肝養(yǎng)肝吃什么營(yíng)養(yǎng)品?

1、修復(fù)受損肝細(xì)胞的保健品

比較有代表性的保健品主要有奶薊草。奶薊草可保護(hù)肝臟，減少毒素、酒精等物質(zhì)對(duì)肝細(xì)胞的傷害，并有助于修復(fù)受損肝細(xì)胞。

2、減輕肝臟負(fù)擔(dān)的保健品

這類(lèi)保健品主要有維生素B、卵磷脂等。維生素B可為肝修復(fù)提供能量，并參與脂肪、酒精等物質(zhì)的代謝，減輕肝臟負(fù)擔(dān);卵磷脂可增強(qiáng)肝臟對(duì)脂肪的代謝能力，主要用于預(yù)防和改善脂肪肝。

3、綜合型護(hù)肝配方產(chǎn)品

養(yǎng)肝護(hù)肝的綜合配方產(chǎn)品，一般包含奶薊草、維生素B、膽堿、姜黃等多種護(hù)肝物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)比較全面，相較于單一成分，效果更好。所以，個(gè)人建議選擇養(yǎng)肝護(hù)肝的綜合配方產(chǎn)品，如護(hù)肝配方、保肝寧、舒肝寶等，效果更好，也更實(shí)惠。



吃什么補(bǔ)品保護(hù)肝臟?

1、B族維生素

經(jīng)常喝酒的人肝臟功能容易受損，這是因?yàn)轶w內(nèi)無(wú)法及時(shí)代謝酒精。多補(bǔ)充B族維生素能夠治療酒精導(dǎo)致的肝炎、脂肪肝等肝臟疾病。含有B族維生素較多的食物有大米、豬肉、黃豆、香菇等，平時(shí)多吃這些食物能夠補(bǔ)充人體所需的B族維生素，一般不會(huì)導(dǎo)致身體B族維生素缺乏。

2、奶薊草

奶薊草也就是水飛薊，水飛薊的主要功效有抗氧化、抗炎、保肝等，是一種良好的護(hù)肝產(chǎn)品。水飛薊能刺激肝臟蛋白再生，恢復(fù)被酒精破壞的肝細(xì)胞，還能清楚體內(nèi)的自由基，減少毒素對(duì)肝臟的傷害。肝炎患者、長(zhǎng)期飲酒者、肝硬化等都可服用奶薊草來(lái)改善肝臟功能。

3、大豆卵磷脂

酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，降低肝臟合成磷脂的能力，磷脂的能夠分解和代謝油脂。磷脂缺乏會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，所以要保護(hù)肝臟，要多補(bǔ)充大豆卵磷脂。

責(zé)任編輯：琦琦 www.pndqq.cn 2019-4-2 14:58:10

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