更年期吃什么保健品 更年期如何調(diào)理

添加日期：2019年4月1日 閱讀：1782

女性到了四十歲左右因?yàn)楦鞣N原因，多數(shù)女性會(huì)患上更年期綜合征，此病輕微的自己可以進(jìn)行調(diào)理就好，但是對(duì)于嚴(yán)重的可能要通過藥物進(jìn)行調(diào)理。但是隨著生活條件的提高，市場(chǎng)上也有很多針對(duì)更年期調(diào)理的保健品，那么更年期吃什么保健品?更年期如何調(diào)理?

更年期吃什么補(bǔ)品

1、 學(xué)補(bǔ)充雌激素

女性更年期可補(bǔ)點(diǎn)植物雌激素,一方面可以改善雌激素缺乏,盡管它不能完全代替藥物雌激素;另一方面,它能對(duì)某些組織的雌激素活性產(chǎn)生一定的制約作用。如果需要有更好的效果,可以詢問醫(yī)生是否要添補(bǔ)品輔助。



2、蛋白質(zhì)不可缺少

更年期體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主,為了補(bǔ)償功能消耗,維持機(jī)體組織代謝,修補(bǔ)的需要,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此,在考慮更年期吃什么補(bǔ)品時(shí),一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補(bǔ)充問題。可以適當(dāng)?shù)姆�用氨基酸保健品�?

3、易養(yǎng)血補(bǔ)血

女性更年期,內(nèi)分泌紊亂,卵巢功能衰退,容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多,嚴(yán)重者會(huì)造成貧血,因此,養(yǎng)血補(bǔ)血不可忽視!那么,更年期吃什么補(bǔ)品養(yǎng)血補(bǔ)血呢,需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生,再根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇。

4、鈣不可忽視

更年期吃什么補(bǔ)品都應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。建議多吃豆?jié){、低脂牛奶及奶酪,而維生素D具有強(qiáng)烈的促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用,因此在補(bǔ)品補(bǔ)鈣產(chǎn)品中加入適量的維生素D可以增加對(duì)鈣的吸收。

調(diào)理更年期綜合癥的方法如下：方法一，飲食調(diào)理，建議多攝入一些含有雌激素的食物，比如蜂蜜、大豆、蜂王漿等，可以改善更年期癥狀，與此同時(shí)，也應(yīng)該多吃些含有鈣質(zhì)的食物，可以緩解肢體酸痛的癥狀。除此之外，也要常吃一些含有維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物，可以幫助調(diào)理更年期癥狀。方法二，擺正心態(tài)，保持良好的情緒，不要讓自己陷入不良的情緒之中，否則不利于健康。方法三，積極鍛煉身體，對(duì)改善更年期綜合癥也是有一定幫助的。

責(zé)任編輯：大花 www.pndqq.cn 2019-4-1 10:06:35

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