孕期能吃保健品嗎？孕期保健品吃什么好？

添加日期：2019年3月26日 閱讀：1152

懷孕是女性處于某一生理階段的正常過程，在飲食不能滿足需要的情況下，適當服用一些孕婦營養(yǎng)品，補充懷孕期間容易缺乏的礦物質和維生素。那么孕期能吃保健品嗎?孕期保健品吃什么好?

孕期能吃保健品嗎?

對于絕大部分的準媽媽來說，完全不需要用到保健品。這是因為大多數孕婦是可以通過飲食來補充營養(yǎng)，以滿足自身和胎兒發(fā)育的需求。過量補充反而造成營養(yǎng)過剩，會損害肝臟和腎臟，不僅對自身無益，還會影響到胎兒的正常發(fā)育，易引發(fā)畸形兒，先天性疾病兒。

但是，倘若準媽媽身體中某項元素極為匱乏，或者身體素質較差，又或者是有慢性疾病，整個身體系統(tǒng)難以負荷孩子的成長時，就需要保健品來協(xié)助調理，這樣才可以保證孕期健康。孕期服用保健品一定要咨詢過專業(yè)人士，并且劑量不能擅自增加。



孕期保健品吃什么好?

一、孕早期

1、重點保健品：葉酸

在孕1-3月階段，大多數女性的身體對熱量需求不高，而且食量也不多，因此在此時只要注重日常飲食，保證營養(yǎng)均衡，并攝入一定的蛋白質和葉酸。這一階段是胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育的黃金期，葉酸不足將會干擾其正常發(fā)育，因此要重點補充。

2、可選保健品：孕婦奶粉

孕早期是妊娠反應的爆發(fā)期，很多準媽媽不但常常嘔吐、惡心、感到痛苦，而且食量也在下滑，這就難以保證身體上各類營養(yǎng)元素達標。推薦這類準媽媽飲用孕婦奶粉，因為此奶粉中無論是熱量，維生素，礦物質的數量都較為可觀，可以滿足反應嚴重的女性身體需求，及時加強營養(yǎng)， 需要注意的是，萬萬不可因為食量減少，而瘋狂飲用該奶粉，這么做反而會致使體內熱量過多，對孩子不利，建議每日1-2杯即可。

二、孕中期

重點保健品：補鐵

到了孕4-7個月的階段，孩子在母體中徹底扎了根，各方面保持穩(wěn)定�？墒窃诖藭r，準媽媽身體中的血容量急劇上漲，再加上寶寶進一步成長會從母體中汲取大量鐵元素，準媽媽極易貧血。這一時期除了要在生活中加強攝入含鐵較多的食品外，還需要配合保健品來調理身體。建議這類媽媽應及時去醫(yī)院就診，在醫(yī)師的允許下選擇適量鐵劑進行補充。



三、孕晚期

重點保健品：補鈣

到了孕8-10月時，準媽媽們即開始正式進入到分娩倒計時的時間段，在這一時期，女性的身體對熱量、礦物質和維生素都有了更高的需求。與孕中期相比，此時孕婦身體需要的鈣元素已驟然上升，從1000mg上升到1500mg，因此補鈣就成為了這一時期的重點。說到補鈣，奶制品可謂是首要來源，但就目前我國情況來看，許多準媽媽都沒有飲用牛奶的習慣。因此到了孕晚期，體內鈣元素出現(xiàn)不足的情況便不足為奇。

建議這個階段要更偏重于奶類和奶制品的保健品，此外還要尋求醫(yī)師指導，服用適量鈣劑或者維生素D制劑，平時也要多注意曬太陽，方能補充體內鈣元素。

責任編輯：琦琦 www.pndqq.cn 2019-3-26 10:31:45

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