中老年?duì)I養(yǎng)品有哪些？中老年人吃什么營養(yǎng)品？

添加日期：2019年3月23日 閱讀：1831

人一上了年紀(jì)，各項(xiàng)身體機(jī)能開始減退，這時(shí)候就需要補(bǔ)充營養(yǎng)品。市面上營養(yǎng)品很多，每一種營養(yǎng)品都有不同的功效。那么中老年營養(yǎng)品有哪些?中老年人吃什么營養(yǎng)品?

1、果蔬纖維素嚼片

采取多種水果跟蔬菜的汁液制練而成，不僅可以為老年人提供每日所需的膳食纖維，幫助腸道的運(yùn)轉(zhuǎn)，還可以有效的調(diào)節(jié)老年的腸胃，幫助人體達(dá)到營養(yǎng)均衡，這是食用多少蔬菜跟水果都無法達(dá)到的效果。

2、維生素C

據(jù)調(diào)查表明，我國百分之七十的老年人都有缺鈣的現(xiàn)象，缺鈣很容易造成骨質(zhì)酥松，駝背，腰酸背痛等癥狀，所以下面為大家推薦的就是維生素c，堅(jiān)持使用可以促進(jìn)骨膠原的合成，利于傷口的愈合，增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力，還可以防止老年人出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼，腰疼，牙疼等，長期服用還可以延緩衰老速度。

3、蛋白質(zhì)粉

首先為大家推薦的就是蛋白質(zhì)粉，從大豆中提取豐富的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白，豌蛋白制成的蛋白質(zhì)粉，老年人長期使用不僅可以提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體的新陳代謝，還可以調(diào)節(jié)脾胃不和，清除血液雜質(zhì)，還可以**衰老的速度，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)粉不含任何糖分，糖尿病患者也可以放心使用。



4、蜂蜜

蜂蜜是很適合老年人生理需要的營養(yǎng)珍品，國外早就有研究表明：隨著年齡的增長，人體對(duì)葡萄糖的利用率顯著降低，而對(duì)果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖的產(chǎn)品是老年人*理想的糖類食品，它不僅能為機(jī)體提供能量和營養(yǎng)物質(zhì)，還能為機(jī)體提供一種*適合節(jié)省收蛋白的碳水化合物，這或許就是許多老年人喜食蜂蜜的理論依據(jù)。

蜂蜜增強(qiáng)老年人的抵抗力，并對(duì)老年性疾病有防治作用。老年人經(jīng)常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃腸潰瘍，便秘以及痢疾疾病。因此，蜂蜜被譽(yù)為：“老年人牛奶”是當(dāng)之無愧的。

5、牛奶

奶制品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質(zhì)，維他命(包括維他命D)和礦物質(zhì)。這些元素都是對(duì)抗骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵元素。營養(yǎng)**建議大家每天要攝入3份量的低脂奶制品，同時(shí)還建議每天做承重活動(dòng)訓(xùn)練，可以強(qiáng)健骨骼。除了幫助你強(qiáng)健骨骼外，奶制品還可能會(huì)幫助你減肥。

責(zé)任編輯：琦琦 www.pndqq.cn 2019-3-23 10:59:35

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