輕微的高血壓 需要吃藥嗎

添加日期：2018年11月21日 閱讀：1878

高血壓（hypertension）是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是*常見的慢性病，也是心腦血管病*主要的危險(xiǎn)因素。正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動(dòng)。

輕度高血壓是指收縮壓在140到159之間，舒張壓在90到99之間。輕度高血壓，一般情況下是沒有明顯癥狀的，而且病人沒有自覺癥狀，在平時(shí)往往會(huì)自我感覺良好，雖然輕度高血壓的癥狀并不明顯，但其實(shí)也是需要治療的，如果不采取措施來控制血壓，很有可能會(huì)引發(fā)多種嚴(yán)重的疾病。

輕度的高血壓，通常我們不建議通過服用降壓藥物來達(dá)到降血壓的目的。通常，輕度高血壓我們都是建議通過食療來進(jìn)行改善，*終達(dá)到降血壓的目的。

1、芹菜粥

芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

2、醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

3、限制鹽的攝入量

每日包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后一平蓋。這樣有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。

4、限制脂肪的攝入

用植物油烹調(diào)食物，多吃含有不飽和脂肪酸的海魚類，從而氧化并降低血漿膽固醇，**血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)。其中含有較多的亞油酸，還對(duì)增加微血管的彈性，防止高血壓并發(fā)癥有一定作用。

5、控制能量的攝入

提倡吃復(fù)合糖類，如淀粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等單糖類。

6、吃新鮮蔬果

每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。

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