**發(fā)現(xiàn)“貓頭鷹”型的人死亡風險高

添加日期：2018年4月13日 閱讀：1620

昨天4月12日，美國西北大學和英國賽瑞大學的研究人員在期刊Chronobiology International聯(lián)合發(fā)表了一篇研究文章。文章顯示早上不愛起床的“貓頭鷹”型的人，比早起的“百靈鳥”型的人死亡風險要高。

“貓頭鷹”的死亡風險高10%

這項研究基于英國“生物銀行”研究中近50萬的參與者，他們的年齡在38歲到73歲之間。該研究對他們的健康狀況追蹤了6.5年，結(jié)果顯示“貓頭鷹”比“百靈鳥”死亡風險要高10%。

以往的研究，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)“貓頭鷹”型的人中代謝紊亂和心血管疾病的發(fā)病率較高，這是第*個對兩種類型的人不同死亡風險的研究。在這項新的研究中，科學家還發(fā)現(xiàn)“貓頭鷹”型的人糖尿病、心理障礙和神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)病率也較高。研究人員一致認為：這已經(jīng)是一個不容忽視的公共衛(wèi)生問題。

研究人員認為，這可能是因為“貓頭鷹”型的人有一個內(nèi)部的生物鐘，跟不上外部環(huán)境。也可能是因為心理壓力、在錯誤的時間進食、不充分鍛煉身體、睡眠不足、甚至可能是吸毒或酗酒等等。有很多不健康的行為都與熬夜有關。

“貓頭鷹”能變成“百靈鳥”嗎

人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)“貓頭鷹”和“百靈鳥”型的區(qū)別，部分由基因決定的，不是性格習慣上的缺陷。但是無論是“貓頭鷹”還是“百靈鳥”，或介于兩者之間的類型，遺傳學和環(huán)境影響作用都大致相同。所以成為“貓頭鷹”型還是“百靈鳥”型的人，并不是完全注定的。你仍然可以調(diào)整自己。

這篇文章的研究人員建議： 改變行為的方法之一，是確保自己多曝露在清晨的陽光下，而不是在晚上的燈光下。光線會對生物鐘有影響。做事要早，避免拖延癥。盡量保持有規(guī)律的就寢時間。

在未來的研究中，研究人員還會測試干預“貓頭鷹”型的人，讓他們改變自己的生物鐘，調(diào)整成“百靈鳥”型，看看是否能改善他們的血壓和整體健康狀況。

“百靈鳥”型的人從小到大是幸運的。對于“貓頭鷹”來說，對抗遺傳基因的力量，扭轉(zhuǎn)生活習慣對于一個人來說并非易事。很多人要靠咖啡才能在早上集中精神……。

盡管改變過來，還不能馬上看出健康上的效應。為了活得更好，請邁出改變的第*步。

責任編輯：田月華 www.pndqq.cn 2018-4-13 14:00:24

文章來源：新浪醫(yī)藥網(wǎng)