每天萬人確診！防癌抗癌這樣做才能提高生機(jī)

添加日期：2018年1月11日 閱讀：1848

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)每天約1萬人確診癌癥，年齡達(dá)85歲患癌風(fēng)險(xiǎn)36%，肺癌為發(fā)病率、死亡率雙率第*，甲狀腺癌快速上升;就年齡而言，40歲之后發(fā)病率快速提升，80歲達(dá)到高峰。其中死亡率排前的癌癥主要是肺癌和消化系統(tǒng)癌癥。



如今預(yù)防癌癥不僅僅是中老年所關(guān)注的問題，近20年來癌癥呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，青壯年易成淋巴瘤高危人群，19～35歲青年胃癌發(fā)病率比30年前翻了一番，從《滾蛋吧腫瘤君》的主人公熊頓，到因乳腺癌去世的歌手姚貝娜，再到為了養(yǎng)一家九口拼命拍戲而26歲患癌去世的女星徐婷，都因?yàn)榘┌Y早逝。

預(yù)防癌癥從三大方面做起

如果將一個(gè)人每年患上腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)累計(jì)起來，按人均期望壽命74歲算，每個(gè)中國(guó)人一生中患上腫瘤概率是21%。實(shí)際上，大部分的癌癥都可以從日常生活中進(jìn)行預(yù)防。

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣不好，大大加大了癌癥發(fā)生的可能性。例如，高脂飲食，喜歡吃燙的食物，愛吸煙喝酒等等。這些雖不能直接致癌，但均為致癌的高發(fā)因素。而吃腌制食品、油炸食品、燒烤、發(fā)霉花生等。這些食品均有可能攝入致癌物質(zhì)，久而久之就容易得癌。

餓著要比撐著強(qiáng)、瘦的要比胖的好。因?yàn)榉逝挚赡転槎喾N癌癥埋下隱患，特別是平時(shí)攝入較多動(dòng)物脂肪、紅肉以及喜歡吃煎炸食物的人，更要適當(dāng)控制自己的胃口來減少患癌風(fēng)險(xiǎn)，比如腸癌、胰腺癌、腎癌、乳腺癌等都與肥胖有關(guān)。

給身體做年檢

早期發(fā)現(xiàn)腫瘤*主要的一個(gè)途徑就是一年體檢一次，也可額外給自己增加了一次體檢——每年全身查體兩次。原因是有的腫瘤隱蔽性比較高，偶然一次體檢未必能發(fā)現(xiàn)。比如，早期肺癌可能只有一半患者是通過胸片、X線、痰液被發(fā)現(xiàn)的，增加體檢次數(shù)可提高早期發(fā)現(xiàn)腫瘤的機(jī)會(huì)。

生活規(guī)律，盡量不熬夜

保持規(guī)律的生活和充足的睡眠，是防病(包括腫瘤)的妙招之一。很多研究表明：睡眠不足或該睡的時(shí)候不睡，*受傷害的是正常的免疫功能，其次是消化和精神活動(dòng)，再就是心血管、內(nèi)分泌和肝腎功能。

一般說來，若睡眠質(zhì)量好，則睡眠時(shí)間就可以少些。子午覺是古人睡眠養(yǎng)生法之一，即是每天于子時(shí)、午時(shí)入睡。統(tǒng)計(jì)表明，老年人睡好子午覺可降低心腦血管病的發(fā)病率，有防病保健意義。

錯(cuò)失*佳治療期 學(xué)會(huì)與腫瘤共存

實(shí)際上，不少腫瘤患者處于“后知后覺”的狀況，到了發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)處于中晚期階段。

據(jù)國(guó)家癌癥中心發(fā)布的數(shù)據(jù)預(yù)計(jì)，中國(guó)2016年新增430萬癌癥病例，癌癥的死亡病例超過280萬。由于腫瘤發(fā)病具有較強(qiáng)的隱匿性，超過七成的癌癥一發(fā)現(xiàn)就是中晚期階段，失去了手術(shù)治療的*佳時(shí)機(jī)，此時(shí)，選擇與腫瘤共存對(duì)于**壽命來說更為關(guān)鍵。

“帶瘤生存”是指患者經(jīng)過有效的抗腫瘤治療后，常見的癌性癥狀消失，瘤體局部進(jìn)一步縮小，癌細(xì)胞不再擴(kuò)散，病情長(zhǎng)期穩(wěn)定并趨于好轉(zhuǎn)，患者一般狀況良好，可獨(dú)立工作和生活。換句話說就是機(jī)體免疫保護(hù)功能大于腫瘤擴(kuò)散能力，使癌細(xì)胞保持長(zhǎng)期“靜止”和“休眠”狀態(tài)，讓患者處于臨床治好的健康狀態(tài)。



責(zé)任編輯：趙帥超 www.pndqq.cn 2018-1-11 10:42:09

文章來源：