減肥誤區(qū)有哪些?康寶萊減肥怎么樣?

添加日期：2017年7月24日 閱讀：1738

現(xiàn)在性減肥的人太多，能真真正正做下去進(jìn)行減肥的人卻沒有幾個，因為懶!吃完飯就不想動。好不容易想減肥了，堅持不了**就放棄了。所以這個是很痛苦的。那么我下面就說一下減肥的誤區(qū)有哪些?康寶萊的產(chǎn)品減肥怎么樣?

1、 不吃正餐。

很多人認(rèn)為減少熱量攝入*快速有效的方法就是不吃飯，但這真的不是個好方法，會導(dǎo)致惡性循環(huán)。如果你這一餐不吃，下一餐你會覺得很餓，會暗示自己“一整天幾乎沒吃什么東西”，然后暴飲暴食。減肥成功的人都是按時就餐，若兩餐之間間隔大于4個小時，吃些小點心。

2、 沒有攝取足夠的蛋白質(zhì)。

大多數(shù)節(jié)食的人都知道，蔬菜是所有食物中熱量*低的，所以他們只顧著吃蔬菜，對于其它食物不聞不問。相比糖類和脂肪，蛋白質(zhì)會讓你更有飽腹感，如果沒有攝取足夠的蛋白質(zhì)，你馬上會感到饑餓。因此請確保在每一餐食物中含有蛋白質(zhì)。

3、 沒有攝取足夠的碳水化合物。

至今還有一些相信低碳水化合物節(jié)食的人，但攝入碳水化合物過少也就意味著你無法補充“健康”的碳水化合物。因此你需補充水果和蔬菜中的碳水化合物，以幫助你恢復(fù)活力，其中的纖維素也會產(chǎn)生飽腹感。

4、 沒有記錄吃過哪些東西。

你可能有一個大致的飲食計劃，并且很了解自己的食量，所以你覺得不必寫下來。但你很可能會忽略那些“額外”的食物，如一些小零食，調(diào)味品和醬料。為更加精確，有必要把你吃的東西全都記錄下來。

5、 認(rèn)為所謂的健康食品是低熱量食品。

不要以為標(biāo)有“低脂”或“無糖”標(biāo)簽的食品，你就可以大塊朵頤。熱量固然重要，但你也要看一下標(biāo)簽上的營養(yǎng)成分，以了解補充的是哪些營養(yǎng)物質(zhì)。

那么現(xiàn)在網(wǎng)上很火的康寶萊品牌的減肥產(chǎn)品好不好呢?經(jīng)過了解發(fā)現(xiàn)，康寶萊的奶昔確實是不錯的，但也會因個人體質(zhì)而變得不一樣�？傮w上來說效果還行。如果你要減肥是可以試一試，但*好的減肥方法還是健身、多運動。這樣的健身才是*健康的。



責(zé)任編輯：趙帥超 pndqq.cn 2017-7-24 10:12:06

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