得了腰間盤突出怎么辦？其實(shí)養(yǎng)比治更重要！

添加日期：2017年5月24日 閱讀：1640

腰間盤突出是一個(gè)比較特殊的骨病問題，隨著發(fā)病率的逐年增加。這個(gè)問題也被越來越多的人重視，到底怎么正確治療腰間盤突出，也一時(shí)間被推上了風(fēng)口浪尖。其實(shí)腰間盤突出的治療，不管使用哪種方法，都是一個(gè)系統(tǒng)的治療方式，往往日常的保養(yǎng)，比單一的治療更加重要。



腰間盤突出癥是骨傷科的常見病、多發(fā)病。多數(shù)患者有數(shù)周或數(shù)月的腰痛史，或有反復(fù)腰痛發(fā)作史。腰痛程度輕重不一，嚴(yán)重者可影響翻身和坐立。一般休息后癥狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時(shí)用力，均可使疼痛加劇。病程較長(zhǎng)者，常有主觀麻木感。

腰椎間盤突出在日常怎么護(hù)理?

1、正確的行走姿態(tài)：行走時(shí)上身挺直，目視前方，保持身體平衡，重心上下左右移動(dòng)不超過2.5厘米。

2、適當(dāng)?shù)乃�床：適合腰椎病患者的睡床是平板床或平板上鋪硬墊，仰臥時(shí)能保證腰椎生理前凸，側(cè)臥時(shí)不使脊椎側(cè)彎。

3、良好的勞作方式：屈膝、屈筋、直腰搬重物：用此姿勢(shì)搬重物無需用大力伸展腰部，僅用兩手握住重物后，伸展款及膝關(guān)節(jié)，重物即能被搬起，因?yàn)樯煺惯@兩個(gè)關(guān)節(jié)的臀大肌和股四頭肌力量強(qiáng)大、肌纖維長(zhǎng)，工作效能大。肩扛和頭頂重物：肩扛、頭頂使力臂縮短，作用力垂直，且重物直接作用于脊柱，有利于重力向地面?zhèn)鬟f正確的站立體位：工作、勞動(dòng)時(shí)，經(jīng)常站立者較好的體位是膝關(guān)節(jié)微屈，臀大肌輕輕收縮，自然收縮腹肌。這樣可使腰椎間盤不受或少受損。

4、坐位姿勢(shì)與坐具：長(zhǎng)時(shí)間坐位工作者應(yīng)保持或盡量不減少腰椎前凸的坐位姿勢(shì)，所以用靠背椅較合適。勞動(dòng)用椅的靠背以后傾100°，椅位高度以能使膝關(guān)節(jié)屈曲90°—100°、腳能平放地面為好。

腰椎間盤突出癥可見于各行業(yè)的人，經(jīng)常從事彎腰勞動(dòng)，駕駛員的腰部顛簸和右側(cè)手足勞累重，皆易導(dǎo)致腰椎間盤受損。建議可以根據(jù)具體的情況，進(jìn)行膏藥貼敷治療，這種方法見效比較快，并且患者也不會(huì)有很大的痛苦。

責(zé)任編輯：芳芳    www.pndqq.cn    2017-5-24 14:20:54

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