清明時節(jié)喝粥好處多 健脾益肝氣

添加日期：2017年3月29日 閱讀：1912

這周末就是清明節(jié)氣了，氣溫也逐漸升高，雨水也相對的多了起來，因此養(yǎng)生也要順應季節(jié)的變化，在飲食上增甘少酸，養(yǎng)肝護肝。喝粥就是很好的調(diào)養(yǎng)身體的方式，不僅疏肝理氣、健脾養(yǎng)胃，還能消除春困，令人神清氣爽。

杏仁粥

杏仁(去皮)20個左右，大米50克。粥快熟時加入杏仁繼續(xù)煮至熟，然后加少許白糖或食鹽。

可止咳定喘、祛痰潤燥。此藥膳還有養(yǎng)心安神的功效，有失眠、煩躁癥狀的朋友不妨試一試。

寫在*后，以上的養(yǎng)生粥并非人人都適合，不同的人要根據(jù)自己的體質(zhì)、地域、季節(jié)等選擇適合自己的養(yǎng)生粥。

桑葚粥

桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

該粥可滋補肝陰、養(yǎng)血明目，適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。

決明子粥

決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量，然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

該粥清肝、明目、通便。

芹菜粥

芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。

春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

責任編輯：田月華 pndqq.cn 2017-3-29 17:01:18

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