冬季護膚 男士美白應該怎么做

添加日期：2017年2月8日 閱讀：1634

美白不是女人的專利，男人也需要。而對于美白的市場來說，面膜*受歡迎，但是含有化學成分比較多，所以多數(shù)人更愿意一養(yǎng)生的方式進行美白護膚 。

那么美白路途中，男士應該注意什么?

1、多吃蔬菜水果

美白護膚的關鍵在于營養(yǎng)成分的攝入，只有不斷深入肌膚所需要的營養(yǎng)元素，才能使自身的面部看起來白皙紅潤。研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等，它們可以防止黑色素的形成，讓你的皮膚白皙光滑。

科學的飲食對于肌膚的保養(yǎng)是非常重要的，如果對男性肌膚做一項調查，多數(shù)男性的皮膚屬于油性，簡單點說就是易出油、易長痘。所以，食物的選擇是非常有必要的。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質的產生與沉積，還能預防痘痘。

2、多喝水

在不同的季節(jié)里，肌膚所呈現(xiàn)的狀態(tài)是不一樣的，在夏季皮膚易出油，在冬季皮膚易干燥，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象主要是因為肌膚水油不平衡，所以多喝水是很有必要的，其實喝水也可以達到美白肌膚的效果。*簡單、方便的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以使各器官的運作正常，幫助新陳代謝，同時可以較快移除因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生。

3、多喝綠茶

在很多重要的場合中，喝茶可體現(xiàn)出個人的品味。其實茶中含有多種微量元素，對人體健康的影響非常大。長期喝茶不但對人體起到防治疾病的作用，對于愛好于喝酒、吸煙的男性有很好的保健作用。綠茶中含有大量抗氧化劑，它可以保護你的大腦，并讓你遠離心血管疾病的困擾。另外，綠茶還能中和日曬對肌膚造成的損傷，在一定程度上改善皮膚。

4、拒絕香煙

良好的生活習慣是養(yǎng)出好肌膚的關鍵，多數(shù)男性皮膚差的原因是因為長期吸煙所引起的，吸煙是導致皮膚變壞的又一原因。香煙中的化學成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，如果仔細觀察，你會發(fā)現(xiàn)周圍抽煙的人會從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。

5、堅持不熬夜

美容覺是護膚的關鍵，但多數(shù)男性由于工作的原因，長期的應酬使自身一直處于熬夜及失眠的狀態(tài)之中。長時間熬夜是導致皮膚惡化的首因，在人的皮膚內有一種物質叫做皮質醇，這種物質是一種身體內的應激激素，這種激素在早晨6-8點水平*高，在凌晨0-2點*低。所以充足的睡眠時間對皮質醇的調節(jié)至關重要，也是肌膚維持良好生態(tài)的*基礎方法。

我們來看看有哪些食物能美白?

1、維生素C美白

每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

2、茄子敷臉美白

用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。

3、西紅柿汁美白

每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4、食醋洗臉美白護膚

洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

5、胡蘿卜汁美白

將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

責任編輯：田月華 www.pndqq.cn 2017-2-8 15:22:05

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