霧霾對兒童影響尤甚 怎么預(yù)防呢

添加日期：2017年1月13日 閱讀：1284

2017年寒假將至，不少家庭要帶孩子出去旅游或者是回老家過年。自如東以來，霧霾籠罩著北方，面對霧霾，有什么辦法可以減少對身體的傷害呢？兒科**表示，從戴口罩到按摩，分幾方面講述了防治辦法。

霧霾對兒童影響尤甚

關(guān)于霧霾，我們*常聽見的兩個名詞就是PM10和PM2.5。這兩個數(shù)值，代表的是空氣中的顆粒的直徑。不同直徑的顆粒物，被人體吸入后都會對健康產(chǎn)生不良影響，對于兒童這種影響尤甚。

霧霾天常致兒童疾病包括咳嗽、鼻炎、支氣管炎等呼吸道感染、慢性呼吸道疾病加重、結(jié)膜炎等。如果是過敏體質(zhì)兒童，霧霾顆粒中可能攜帶的塵螨還會導(dǎo)致過敏性哮喘，主要表現(xiàn)為刺激性干咳、胸悶憋氣，且常常同時合并過敏性鼻炎、過敏性皮炎等疾病，和增加傳染病的發(fā)生率。

此外霧霾天還可能影響兒童情緒，霧霾天天空陰沉，太陽昏黃陰暗時寶寶身體中的松果體會分泌出較多的松果體素，使喚起細(xì)胞工作的激素濃度相對降低，細(xì)胞就會變得極不活躍，引起兒童情緒低落。

對抗霧霾，除了戴口罩還可以做按摩

傳統(tǒng)三招對抗霧霾

第*，戴口罩

戴口罩確實可以防霧霾。廣州市第*人民醫(yī)院兒科原副主任醫(yī)師，現(xiàn)天愛兒科主診醫(yī)師肖雪指出，普通的口罩孔徑很大，是不可能擋得住PM2.5進(jìn)攻的。大一些的孩子可以選擇有呼吸閥的口罩，但是一定要仔細(xì)查看口罩的說明，嚴(yán)格按照說明的年齡來使用，而且佩戴時一定要使口罩貼合面部才能有效地隔絕霧霾。

第二，宅在家里

家長應(yīng)該留意霧霾警報，霧霾嚴(yán)重時盡量減少孩子的戶外活動，特別是運動量較大的活動，避免吸入有害的物質(zhì)。在這種天氣可以選擇一些合適的場所，例如有空氣凈化器的圖書館、兒童活動中心等，給孩子安排一些適合的室內(nèi)活動。如兒童需要外出，建議不要太早出門，清晨時霧霾相對比較重，隨著太陽出來，霧霾會有所緩解。告訴孩子不要做過于劇烈的運動，避免急促呼吸時將更多污染物吸入肺中。

第三，注意衛(wèi)生

外出回家后，首先換掉外套和褲子，將室外的病毒隔離掉，及時洗臉、洗手，洗臉*好用溫水，清潔鼻腔時可以用干凈的棉簽沾水反復(fù)清洗：勤漱口和清理鼻腔，霧霾可以通過口鼻進(jìn)入人體的呼吸道，也可以通過口腔進(jìn)入人體的消化道，給孩子用清水勤漱口，可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免其對消化道的傷害。

按摩也有預(yù)防作用

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童早期綜合發(fā)展科董海鵬醫(yī)生還建議采用按摩的辦法來進(jìn)行預(yù)防。

方法1.穴位貼敷。藥物制備：白芥子、細(xì)辛、麻黃、延胡索、丁香、蒼耳子，上述藥按比例配伍研成粉末，用新鮮生姜汁將藥粉調(diào)成膏狀，再團(tuán)成直徑約0 .8cm藥丸備用。先行拔罐治療，以背部膀胱經(jīng)第*側(cè)線為主，時間約10分鐘，然后取大椎、風(fēng)門、肺俞、天突、膻中、臍中為主穴。

神疲乏力，氣短音低，自汗怕冷的肺虛型患者加云門、足三里;涕量多而稀，食少納呆，便溏肢倦的脾虛型患者加脾俞、中脘;常年發(fā)病，鼻癢嚏頻、平素畏風(fēng)怕冷，四肢不溫的陽虛型患者加腎俞、關(guān)元。將制備好的藥丸，用直徑5cm大小的膠布固定于所選穴位上。貼敷時間，成人4～6h，兒童2～4h。貼藥后如果癢痛難忍，可以提前去掉，每周一次，4次為1個療程，連續(xù)貼敷3個療程。

2.穴位按摩。取迎香、印堂、合谷、支溝、足三里、天樞、涌泉，每個穴位每次不少于5分鐘，自行在家堅持按摩，每日1次。根據(jù)癥狀輕重可以每日多次按摩。采寫：南都記者江玲

食療

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童早期綜合發(fā)展科董海鵬醫(yī)生建議霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可以補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺祛燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。

增加B-胡蘿卜素。比如南瓜、木耳、山芋、胡蘿卜、哈密瓜、橘子、橙子這些食物可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素A，維護(hù)上皮組織細(xì)胞。

注意補充維生素D。霧霾天接觸陽光的時間減少了，可以適量補充些維生素D，魚肝油中不僅含有豐富的維生素D，也含有維生素A，是一種不錯的選擇。建議多吃點魚類，尤其是海魚。

減少辛辣食物的攝入。越是這樣的天氣，我們越需要通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，可以采用蒸、燉的方式多食用些白肉。適當(dāng)食用一些果椒、大蒜、蔥、洋蔥等食材，但不要把這些輔料當(dāng)做主料，更不可極端采用朝天椒等強烈辣味的食材。



責(zé)任編輯：田月華 www.pndqq.cn 2017-1-13 14:56:12

文章來源：