中藥調(diào)理 讓“夜班族”遠(yuǎn)離亞健康

添加日期：2017年1月4日 閱讀：1526

上班族早九晚五的生活模式已經(jīng)成為現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，但是隨著夜班司機、24小時便利店有等夜班族的出現(xiàn)，越來越多的人加入了夜班族總，而隨之而來的就是亞健康的問題，這不得不引起我們的注意。

首先，肝臟怕熬夜。已有足夠的證據(jù)顯示長期熬夜會影響免疫系統(tǒng)的功能。針對需要輪夜班的工作人群所作的體檢報告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。

成年人正常在23點之前入睡，到了凌晨1至3點鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是肝臟解毒和養(yǎng)肝血的*佳時間。反之，身體的免疫能力會下降，抵抗力同樣會下降。而肝血不足，皮膚失其所養(yǎng)，會出現(xiàn)干燥，失去彈性，晦暗無光。如果再加上內(nèi)分泌失調(diào)會使皮膚(尤其是年輕人的皮膚)容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。而特別是那些文字工作或操作電腦的“夜班族”常出現(xiàn)眼干澀、目赤或伴疼痛等癥狀，究其根本為陰血不足，目失所養(yǎng)，并加之肝腎陰虛，虛火上炎，以及長時間眼疲勞造成的狀況。

這種陰虛火旺與我們熬夜造成的比較常見的內(nèi)分泌紊亂、免疫力的改變、胃腸功能失調(diào)等等都有密切關(guān)系。

另外，“夜班族”常會出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降、精神不振、疲倦不堪、焦慮不安、脾氣暴躁、失眠多夢等癥狀。

因此，“夜班族”的健康問題不容忽視。有報道顯示，不規(guī)律熬夜比有規(guī)律的“夜班族”，對健康危害更嚴(yán)重。尤其對那些間斷性(不規(guī)律)晚睡的白領(lǐng)而言，頻繁調(diào)整生物鐘，其機體損害更糟糕。此外，長期熬夜者更容易遭受癌癥之害，因為癌變細(xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

中藥調(diào)理身體，讓夜班族遠(yuǎn)離亞健康

中醫(yī)中藥調(diào)整“夜班族”的機體狀態(tài)和改善癥狀方面，相對于西醫(yī)更有優(yōu)勢。中醫(yī)中藥理論更著眼于人體的整體性與自然規(guī)律的結(jié)合，追求人體的生理平衡狀態(tài)以及“通”的理論都是其重要的核心之一。

我們就以與“夜班族”普遍證型相符的一個中成藥為例——養(yǎng)血清腦顆粒(天士力醫(yī)藥集團(tuán)股份有限公司生產(chǎn))。該組方是在經(jīng)典古方“四物湯”即當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍等藥基礎(chǔ)上，加上具有平肝潛陽、活血**、通經(jīng)止痛等作用的雞血藤、鉤藤、夏枯草、決明子、珍珠母、元胡、細(xì)辛等七味藥物配伍而成。既有養(yǎng)陰血，滋補肝腎陰虛，又有平抑虛火上炎、活血止痛的作用。所以可用于血虛肝旺所致的頭痛、眩暈眼花、失眠多夢、心煩易怒、記憶力減退等癥。從中醫(yī)理論分析來看，比較符合“夜班族”的證型。

以上藥理作用機制，也充分對應(yīng)了“夜班族”，由于神經(jīng)組織疲勞、代謝紊亂，進(jìn)而影響腦組織內(nèi)代謝廢物如過氧化物的堆積、微循環(huán)的障礙等等病理環(huán)節(jié)，抑制機體組織損害，可以從多種角度調(diào)整“夜班族”們的身體狀況，改善各種癥狀。

同時，建議“夜班族”的朋友們，盡量調(diào)整好自己的生活規(guī)律。熬夜時也可多補充些含維生素C和維生素B族較多的食物。對于“夜班族”來說，絕不能忽視健康，捍衛(wèi)自身的健康是生活中*重要的事情。

責(zé)任編輯：田月華 www.pndqq.cn 2017-1-4 14:58:12

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