添加日期：2016年11月3日 閱讀：5928
蛋白質粉就是蛋白質。修補細胞與建造組織：構成體內所有的細胞和組織，維持細胞的正常功能與新陳代謝，形成酵素系統，維持正常的消化機能，制造血液的運送物質，維持身體的滲透壓，膠原蛋白的主要成份。
蛋白質粉的主要作用是糾正機體的蛋白質營養(yǎng)不良，其主要適用于因創(chuàng)傷、燒傷、大 ... 有減少更年期綜合癥不適的功效，和改善心理狀態(tài)、美白肌膚等。
對于健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質缺乏這種情況一般不會發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。因此，我們只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質的需要，沒有必要再補充蛋白質粉。
含有**植物雌激素——異黃酮素，可以幫助女性改善皮膚質量，緩解更年期不適。
現在的人越來越注重自己的身體健康問題了，所以在各個城市，晨練的大部隊也是越來越大啦，對于晨練不光是老年人的專利，現在也越來越多的年輕人加入到部隊當中，練就一身健美的肌肉，塑造一個健康的體魄是許多男士的追求，但是對于剛剛步入健身行列的朋友來說，健身中應該怎么補充蛋白，達到預期的效果。健身吃蛋白粉好嗎？
蛋白粉作用
肌肉的合成需要蛋白質
肌肉=能量+蛋白質+促合成營養(yǎng)素。從前面的公式可以看出蛋白質是肌肉合成的過程中非常重要的物質。蛋白質是一個統稱，主要包括20種氨基酸，不同的氨基酸組合成為身體的需要的不同物質，比如肌紅蛋白，血紅蛋白，球蛋白等等。
為什么健身要補充蛋白粉？
因為運動時要消耗大量能量，也使蛋白質分解代謝加劇，甚至可出現蛋白質的負平衡，因此應當增加蛋白質的攝入，特別是應增加優(yōu)質蛋白的攝入，保證機體新陳代謝的需要，從而促進肌肉的合成。
蛋白粉在健身中的作用：
適量增加蛋白的攝入，對補充運動時蛋白質的損耗，增加肌肉力量，促進血紅蛋白的合成，消除疲勞等都具有重要作用。由于乳清蛋白富含支鏈氨基酸，能促進肌肉蛋白的合成，更加適合運動健身人士的需要。如果健身的目的是為了增重增肌，適當地補充蛋白粉是一個不錯的選擇。
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