產(chǎn)后減肥產(chǎn)品有哪些 產(chǎn)后減肥產(chǎn)品排行榜

添加日期：2016年10月13日 閱讀：1669

產(chǎn)后減肥是產(chǎn)后媽媽們非常關(guān)心的一個話題，那么產(chǎn)后該如何瘦身呢?經(jīng)過孕期的滋補(bǔ)，新媽媽的身體確實(shí)胖了不少，那么如何恢復(fù)到產(chǎn)前的苗條身姿呢?產(chǎn)后減肥產(chǎn)品哪個好?產(chǎn)后減肥也是有很多的講究的，下面就為大家介紹一下產(chǎn)后減肥要注意的陷阱。

陷阱一：沒有足夠的時間準(zhǔn)備一頓健康餐

無論你懷孕的時候有什么樣的膳食習(xí)慣，但在產(chǎn)后這些飲食習(xí)慣就會改變。許多的媽媽都沒有足夠的時間和精力去為自己準(zhǔn)備一頓健康的膳食，所以她們會隨手看到什么就拿來吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以如果你有吃快餐和零食的習(xí)慣的話，你需要改變一下自己的飲食習(xí)慣了。一種方法就是你出門的時候帶一些健康的食品，例如酸奶和小麥面包等，這樣就可以有效防止你進(jìn)入快餐店的欲望。另一種方法就是提前準(zhǔn)備好足夠多份量的健康食物，例如沙拉等，可以放在冰箱隨時備用。

陷阱二：沒有足夠的睡眠

寶寶喜歡在半夜醒來，而且常常需要很長時間才能哄他們，通常這個時候就需要媽媽的出動了。當(dāng)你很累的時候，*不想做的就是為自己準(zhǔn)備健康的膳食和運(yùn)動了。所以要避免過度的疲勞，為自己留充足的精力，你應(yīng)該給自己留點(diǎn)時間。也就是因?yàn)槟闶且粋�媽媽，你有很多的事情要做，你才要讓自己擁有休息的權(quán)利。你可以給自己留點(diǎn)時間去做按摩或者泡一個泡泡浴。你還可以抓住BB睡覺的時候好好補(bǔ)充自己的睡眠。

陷阱三：沒有讓運(yùn)動成為優(yōu)先權(quán)

媽媽通常都會先照顧別人的需要，因而疏忽了運(yùn)動是多么的重要。許多媽媽都不會去運(yùn)動因?yàn)樗齻儠�覺得花時間在自己身上很有罪惡感。但其是由一些親子互動的運(yùn)動可以讓你同時享受做運(yùn)動的樂趣同時也有充分的親自互動時間。媽媽不喜歡運(yùn)動的另外一個原因就是覺得運(yùn)動沒有什么樂趣。其實(shí)運(yùn)動之后你肯定會有一些你想不到的效果和歡樂，除非你不去做。例如每天花20-30分鐘左右到樓下去散步或者慢跑等等。但是要注意運(yùn)動計(jì)劃要循序漸進(jìn)，不要過于激烈。

責(zé)任編輯：田月華 pndqq.cn 2016-10-13 14:25:23

文章來源：