添加日期：2016年6月16日 閱讀：1242
夏天來了，氣溫已經漸漸升高了，小伙伴們一定要做好防暑降溫，這個時候，建議你可以用健康飲食來調理。在我們生活中就有有一些食物具有清熱解暑的功效，接下來，小編我就推薦幾款可以清熱解暑的食療，它們都是夏季飲食，你可以在夏季防暑的時候經常吃一點，保護好自己的健康。
食療方之一：海帶冬瓜豆瓣湯-----消暑利尿
1、方劑：浸發(fā)海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。
2、制作：將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時，再把冬瓜和鹽一并放入，繼續(xù)燒至冬瓜九成熟，即可�；鸪鲥�。
3、功效：消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。
食療方之二：紅糖綠豆沙-----解暑祛熱毒
1、方劑：綠豆100克，紅糖25克。
2、制作：將綠豆煮爛，用勺在鍋中搗碎如泥，再以文火煮至無湯，加紅糖調味即成。
食療方之三：綠豆絲瓜花-----解暑
1、方劑：綠豆60克，鮮絲瓜花8朵。
2、制作：用清水一大碗，先煮綠豆至熟，然后撈出豆，再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。
3、功效：清熱，解暑。治夏季氣溫酷熱引起的中暑。
食療方之四：冬瓜汁-----解暑、熱、煩、渴
1、方劑：鮮冬瓜一個。
2、制作：將冬瓜洗凈，切成碎塊，打成汁。
3、功效：消暑，清熱，除煩。對中暑后煩躁不安、口渴、尿黃，有清熱利尿之作用。
以上就是小編給大家介紹的能夠清熱解暑的食物了，當你要防暑降溫的時候，不妨進來看看吧�？傊�，夏季高溫悶熱，我們要做好這個時候的防暑降溫工作，不少食療都有清熱解暑的作用，你可以試試看。
溫馨提示：今天介紹的食療都性涼，如果你有脾胃虛寒，或者體虛問題的話，那就要慎重食用了。了解更多的醫(yī)療健康知識，請關注1168醫(yī)藥網。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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