春季頭痛怎么辦 如何調(diào)養(yǎng)

添加日期：2016年3月10日 閱讀：1456

春天的季節(jié)里，頭痛的人特別多，這和季節(jié)有很大的關(guān)系，春天的白晝時(shí)間慢慢變長(zhǎng)，人們很容易早醒，早醒就容易造成睡眠不足，精神緊張，進(jìn)而導(dǎo)致大腦血管反射性輕度擴(kuò)張，引發(fā)頭痛。下面我們就一起看下春季頭痛的具體原因和調(diào)養(yǎng)方法。




　　睡眠節(jié)律改變——春天白晝時(shí)間明顯**，人腦中松果體根據(jù)光亮分泌激素，人早早醒來(lái)，造成睡眠不足，引起精神緊張，大腦血管反射性輕度擴(kuò)張，發(fā)生緊張性頭痛。
　　病毒感染——春季氣溫上升，氣溫變化大，容易導(dǎo)致病毒性疾病發(fā)生。人感染病毒后不一定出現(xiàn)典型的疾病，但會(huì)發(fā)生病毒血癥。此時(shí)，人體產(chǎn)生抵抗病毒的抗體，殺滅清除病毒，引起顱內(nèi)血管擴(kuò)張，甚至輕度顱內(nèi)壓升高，從而出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。
　　高血壓——春季萬(wàn)物勃發(fā)，高血壓患者的血壓往往隨著氣溫升高而上升。血壓升高也是引起頭痛的原因之一。
　　對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中的很多人而言只要不是什么大的器具性病變，則需要經(jīng)過(guò)以下幾方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)就可以了。
　　一、給自己按摩
　　平時(shí)有空的時(shí)候可以像洗頭那樣抓繞頭部或者用木質(zhì)的梳子進(jìn)行頭部的按摩，按摩的時(shí)候會(huì)使得整個(gè)人感覺(jué)輕松不少。
　　二、減少視力負(fù)擔(dān)
　　長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，伏案工作，看電視都會(huì)增加視力的負(fù)擔(dān)，的，因此建議在日常工作中可以每隔一個(gè)小時(shí)用手掌掩住眼睛30秒，讓眼睛可以得到一個(gè)短暫的休息。另外建議可以經(jīng)常做做眼保健操，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。
　　三、學(xué)會(huì)給自己解壓
　　壓力過(guò)大，心理承受著過(guò)大的壓力，自然吃不好睡不好了，因此日常生活中一定要學(xué)會(huì)給自己解壓，讓身心有喘息的機(jī)會(huì)。
　　四、保證適當(dāng)?shù)乃��?/strong>
　　一天至少要保證6到8個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)的睡眠時(shí)間。睡眠時(shí)間過(guò)短或者過(guò)長(zhǎng)都會(huì)引起頭痛加劇的。
　　五、做好心理衛(wèi)生和生活衛(wèi)生
　　不要自尋苦惱，要注意科學(xué)的用腦，切記用腦過(guò)度，盡量的使自己保持一個(gè)有規(guī)律的生活狀態(tài)。
　　*后提醒一下當(dāng)頭痛加劇時(shí)**不要隨便的使用鎮(zhèn)痛藥，而應(yīng)該去醫(yī)院及時(shí)的查出病因，然后對(duì)癥治療。

責(zé)任編輯：楊海靜    www.pndqq.cn    2016-3-10 15:06:02

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