身體為什么總是感覺(jué)很疲勞

添加日期：2016年1月4日 閱讀：1246

　　身體疲勞是怎么回事呢？假如你沒(méi)有參加體育鍛煉或強(qiáng)度大的勞動(dòng)工作可以說(shuō)比較清閑，而且睡眠也很正常時(shí)間和質(zhì)量都有所保證的情況下，你仍然感覺(jué)到身體很疲倦，那該是什么原因呢？國(guó)外**健康**分析后認(rèn)為，下列因素也極有可能導(dǎo)致身體疲倦。
　　1、藥物
　　如果你是一名高血壓患者，那么，你平時(shí)所服用的治療藥物利尿劑，就是引發(fā)身體疲勞的重要因素。此外，治療抑郁癥的藥物也會(huì)產(chǎn)生同樣的副作用。解決方法很簡(jiǎn)單：請(qǐng)醫(yī)生換藥。
　　2、情緒抑郁
　　情緒低落有抑郁癥狀通常也是引發(fā)身體疲倦的因素。解決方法：想方設(shè)法改變自己的心情，實(shí)在不行就求助于心理醫(yī)生。
　　3、久坐不動(dòng)
　　有的人會(huì)有這樣的錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)消耗人的體力，從而導(dǎo)致疲勞，其實(shí)，適量的運(yùn)動(dòng)有舒筋活血的作用，人反倒會(huì)覺(jué)得很舒服。相反，久坐不動(dòng)筋骨和肌肉就會(huì)僵硬，更容易讓人疲憊不堪。即使是一個(gè)健康的人，你讓他（她）連續(xù)在床上躺**三夜，誰(shuí)也受不了。解決方法：多去室外運(yùn)動(dòng)鍛煉。
　　4、身體脫水
　　人體如果缺乏水分，血液的容量就會(huì)降低，*終就會(huì)精疲力盡。因此，無(wú)論是工作還是生活中，我們都要記得為身體補(bǔ)充水分，也就是大家常說(shuō)的一天要喝8杯水。
　　5、體重超標(biāo)
　　按照你的身高，假如正常的體重是在100斤以內(nèi)，而你的體重卻達(dá)到了130斤，這就意味著你每時(shí)每刻都在背負(fù)著30斤的重物在行動(dòng)，你能不疲勞嗎？這個(gè)解決方法無(wú)需小編告訴你，因?yàn)槟惚救嗽缇椭�道了�?BR>　　6、甲狀腺分泌不足
　　這樣就會(huì)使你的新陳代謝變得緩慢，從而讓你感到身體疲憊。這個(gè)問(wèn)題很專業(yè)，需要根據(jù)你本人的實(shí)際情況由醫(yī)生來(lái)解決。
　　7、營(yíng)養(yǎng)不良
　　如果你整天喜歡吃加工食品，特別是那些沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的小零食，你就會(huì)因營(yíng)養(yǎng)不良而感到疲乏。解決的方法是：改掉不良的飲食習(xí)慣，一日三餐正常吃飯，食物盡量雜一些，具體說(shuō)就是多吃一些粗糧和豆制品，多吃些新鮮的水果和蔬菜。
　　8、睡眠過(guò)多
　　對(duì)于一個(gè)成年人來(lái)說(shuō)，每天低于7小時(shí)的睡眠是不夠的；但睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)同樣也沒(méi)有什么好處，會(huì)讓你渾身疲憊、精神萎靡不振。解決方法：調(diào)整睡眠時(shí)間，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。
責(zé)任編輯：楊海靜    www.pndqq.cn    2016-1-4 16:55:47

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