番石榴可謂是“糖友”的福音 你造嗎

添加日期：2015年11月19日 閱讀：1415

    番石榴是何方神圣
    番石榴又名芭樂或撥子，臺(tái)灣芭樂為桃金娘科番石榴屬果樹。其果色嬌艷，肉質(zhì)細(xì)嫩，氣味幽香幾乎無籽，風(fēng)味近似于梨和臺(tái)灣大青棗之間。不但含有人體所需要的多種營養(yǎng)素，而且藥用價(jià)值很高。研究表明，番石榴降血糖的功效十分突出。國外**皆有用番石榴輔助糖尿病治療已有十幾年的歷史了�？芍^是“糖友”的福音。還是一等一的減肥水果呦！
    番石榴營養(yǎng)檔案
    番石榴本身營養(yǎng)豐富，富含豐富的維生素C其含量比柑桔多8倍。含有黃酮苷、番石榴多酚、膳食纖維、蘋果酸、鉀等營養(yǎng)成分。其功效**不可小覷。
    番石榴營養(yǎng)功效
    1、控制血糖的功效 番石榴中含有的黃酮類化合物能與糖結(jié)合，（在番石榴的葉子中含量更多，所以可以選擇由番石榴葉子做的茶作為控制血糖的飲品。）提高周圍組織對葡萄糖的利用，能促進(jìn)糖類和脂類的代謝起到很好的控制血糖的作用。
    此外番石榴多酚能防止胰島素過度分泌，并抑制糖分解酶的活性，減少人體對糖分的吸收，能很好的控制血糖。此外，這種物質(zhì)還具有**的抗氧化作用，能夠清除糖尿病患者血液中的過氧化脂質(zhì)，凈化血液黏稠。真可謂是糖尿病患者不錯(cuò)的水果選擇。
    2、控制體重的功效 番石榴中含有的蘋果酸可是促進(jìn)堆積在體內(nèi)的脂肪分解，**是控制體重好的先擇。我們是知道的肥胖是很多慢病的溫床。
    3、抗氧化的功效 說到抗氧化，那必須是番石榴中含有豐富的維生素C的功勞。
    當(dāng)然了，除了上邊講述到的，番石榴中豐富的膳食纖維也是可以讓我們津津樂道的�？纯词遣皇呛苌衿娴姆�石榴呢？
    也許之前的您無數(shù)次和番石榴擦身而過的時(shí)候，心里還在質(zhì)疑這個(gè)東東是個(gè)啥？咋吃呢？味道好不好呢？希望看過我為朋友們寫的這篇關(guān)于番石榴的簡介后，能夠好好享受這個(gè)美味帶給我們的健康呵護(hù)！
    溫馨貼士
    番石榴外皮凹凸不平，異物容易附著，清洗時(shí)*好用流動(dòng)的水沖洗并用軟毛刷輕輕洗涮才會(huì)洗得干凈。番石榴雖然是低糖水果，但是畢竟含糖，不可貪食。而且番石榴中含有鞣酸，多食會(huì)干擾礦物質(zhì)的吸收，空腹不能大量吃。此外糖尿病人可以選擇番石榴葉子制成的茶飲，做輔助控制血糖的飲品來飲用。特別要提醒的是本身便秘的朋友要慎食。
責(zé)任編輯：候明芳    www.pndqq.cn    2015-11-19 14:42:37

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