夏天口渴喝什么好

添加日期：2015年6月25日 閱讀：1279

　　炎炎烈日下汗流浹背，身體急需補(bǔ)充水分，一杯冰水或冰飲料是個極大的誘惑。但是，你知道嗎？冰飲料并不適合夏天解渴，而且大量飲用容易致病。解渴應(yīng)該喝熱飲，自然冷卻至20-25℃的白開水*佳！
　　為何說解渴不宜喝冰飲料？
　　主要是因為，冰飲料中水分子大部分處于聚合狀態(tài)，分子團(tuán)大，不容易滲入細(xì)胞，冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低20℃―30℃，大量冷飲進(jìn)入體內(nèi)，很容易刺激胃腸道，引起血管收縮、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導(dǎo)致腹痛、腹瀉。
　　為何解渴宜喝熱飲料？
　　因為熱飲料單分子多，能迅速滲入細(xì)胞，糾正細(xì)胞缺水的狀態(tài)。而這些小分子團(tuán)的補(bǔ)充，又反過來會加快細(xì)胞的物理活動，促進(jìn)人體的新陳代謝速度。
　　喝飲料不如喝白開水
　　多數(shù)飲料都含有一定量的糖，大量引用飲料，特別是含糖量高的飲料會在不經(jīng)意間攝入過多能量，造成體內(nèi)能量過剩。另外，飲后如不及時漱口刷牙，殘留在口腔內(nèi)的糖會在細(xì)菌作用下產(chǎn)生酸性物質(zhì)，損害牙齒健康。
　　而白開水*容易解渴，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能。而且，白開水具有較強(qiáng)的生物活性，對于促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、能量轉(zhuǎn)換、血液循環(huán)和維持電解質(zhì)平衡，都大有益處。白開水不含卡路里，在進(jìn)入人體后，很容易透過細(xì)胞膜，增加血液中血紅蛋白含量，增強(qiáng)人體自身免疫功能，提高機(jī)體抗病能力。煮沸后自然冷卻至20-25℃的白開水是*好的飲用水，既能迅速解渴，又不會引起腸胃不適。
責(zé)任編輯：楊海靜    www.pndqq.cn    2015-6-25 9:28:59

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