45個醫(yī)學(xué)健康常識 你知道嗎

添加日期：2015年6月4日 閱讀：1970

    正常心率：
    每分鐘75次
    健康成年人安靜狀態(tài)下，心率平均為每分鐘75次。正常范圍為每分鐘60~100次。成人安靜時心率超過100次/分鐘，為心動過速；低于60次/分鐘，為心動過緩。心率可因年齡、性別及其他因素而變化，如體溫每升高1℃，心率可加快12~20次/分鐘，女性心率比男性心率稍快，運動員的心率較慢。
    正常體溫：
    36.3℃~37.2℃（口測法）
    臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表人體體溫�？跍y法（舌下含5分鐘）正常值為36.3℃~37.2℃；腋測法（腋下夾緊5分鐘）為36℃~37℃；肛測法（表頭涂潤滑劑，插入肛門5分鐘）為36.5℃~37.7℃。一晝夜中，體溫呈周期性波動，一般清晨2-6時*低，下午13-18時*高，但波動幅度一般不超過1℃。只要體溫不超過37.3℃，就算正常。
    血紅蛋白（HbB）：
    成年男性（120~160克/升），成年女性（110~150克/升）
    臨床上以血紅蛋白值作為判斷貧血的依據(jù)。正常成人血紅蛋白值90~110克/升，為輕度貧血；60~90克/升，為中度貧血；30~60克/升，為重度貧血。
    白細(xì)胞計數(shù)（WBC）：
    （4~10）×109個/升
    白細(xì)胞計數(shù)大于10×109個/升，稱白細(xì)胞增多，小于10×109個/升，稱白細(xì)胞減少。一般說，急性細(xì)菌感染或炎癥時，白細(xì)胞可升高；病毒感染時，白細(xì)胞會降低。感冒、發(fā)熱可由病毒感染引起，也可由細(xì)菌感染引起，為明確病因，指導(dǎo)臨床用藥，醫(yī)生通常會讓你去查“血常規(guī)”。
    血小板計數(shù)（PLT）：
    100~300×109個/升
    血小板有維護血管壁完整性的功能。當(dāng)血小板數(shù)量減少到50×109個/升以下，特別是低至30×109個/升時，就有可能導(dǎo)致出血，皮膚上可出現(xiàn)瘀點瘀斑。若血小板數(shù)量不低，但皮膚上也常出現(xiàn)“烏青塊”者不必過分緊張，因為除了血小板因素外，血管壁因素、凝血因素，以及一些生理性因素都會導(dǎo)致“烏青塊”的發(fā)生，可去血液科就診，明確原因。
    尿量：
    1000~2000毫升/24小時
    24小時尿量＞2500毫升為多尿。生理性多尿見于飲水過多或應(yīng)用利尿藥后。病理性多尿見于糖尿病、尿崩癥、腎小管疾病等。
    夜尿量：
    500毫升
    夜尿指晚8時至次日晨8時的總尿量，一般為500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超過白天尿量，且排尿次數(shù)明顯增多，稱為夜尿增多。生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關(guān)；病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現(xiàn)，是腎功能減退的早期信號。除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮脫垂、泌尿系統(tǒng)感染、糖尿病、精神緊張等原因所致。
    尿紅細(xì)胞數(shù)（RBC）正常值：
    0~3個/高倍視野
    尿紅細(xì)胞＞3個/高倍視野，稱為鏡下血尿。
    尿白細(xì)胞計數(shù)（WBC）正常值：
    0~5個/高倍視野
    尿白細(xì)胞＞5個/高倍視野，稱為鏡下膿尿。尿中若有大量白細(xì)胞，多為泌尿系統(tǒng)感染，如腎盂腎炎、腎結(jié)核、膀胱炎或尿道感染。
    精子存活時間：
    72小時。卵子存活時間：24小時。
    安全期避孕遭遇“安全期不安全”的麻煩，除了把排卵期搞錯以外，還有一個不容忽視的因素就是：由于精子在女性體內(nèi)可存活**之久，因此即使當(dāng)天不是排卵日，只要處于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕。
    兩大血型系統(tǒng)：
    ABO和Rh
    ABO血型系統(tǒng)將血液分為4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系統(tǒng)將血型分為兩型：Rh陽性型和Rh陰性型。在白種人中，85%為Rh陽性血型，15%為Rh陰性血型。在我國，99%的人屬Rh陽性血型，Rh陰性屬于稀有血型。
    A-A：A、O ；
    A-B：A、B、O、AB ；
    A-AB：A、B、AB ；
    A-O：A、O；
    B-B：B、O ；
    B-AB：A、B、AB ；
    B-O：B、O ；
    O-O：O ；
    O-AB：A、B；
    AB-AB：A、B、AB；
    雙方若有一人為AB型，寶寶就不可能是O型；雙方若都是O型，則寶寶只能是O型。
    體重指數(shù)（BMI）：
    體重（千克）/ 身高（米）的平方
    18.5~23.9屬正常。
    體重指數(shù)*佳減肥速度：
    每月減重1~2千克
    體重超標(biāo)的人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重。減肥過快、過猛會導(dǎo)致體重反彈、厭食癥、貧血、營養(yǎng)不良、月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等不良反應(yīng)。分頁符
    腰圍：
    男性≥90厘米，女性≥80厘米為腹型肥胖
    腰圍是判斷腹部脂肪蓄積，腹型肥胖（也稱“蘋果型肥胖”）的指標(biāo)。腹型肥胖目前被認(rèn)為是冠心病、代謝綜合癥的重要危險因素。如果體重指數(shù)尚未達到肥胖程度，但腰圍已超標(biāo)，說明你屬于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險，更容易受冠心病、糖尿病的“青睞”。
    肥胖信號：
    一個月增重1.5千克
    在體重剛開始往上“長”的時候就及時發(fā)現(xiàn)，并采取減肥措施，往往能收到顯著效果。出現(xiàn)下列情況，常提示有體重增加趨勢：稍稍運動就喘不過氣來，有疲倦無力感，動不動就汗流浹背，出現(xiàn)下背、髖部及膝關(guān)節(jié)疼痛。
    血壓值：
    理想血壓：收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg；
    正常血壓：收縮壓<130mmHg，舒張壓<85mmHg；
    正常高限（高血壓前期）： 收縮壓在130~139mmHg和（或）舒張壓在85～89mmHg；
    高血壓：收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。
    低血壓：收縮壓≤90mmHg和(或）舒張壓≤60mmHg。
    糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)：
    空腹血糖>7.0毫摩/升，和（或）餐后2小時血糖>11.1毫摩/升
    如果符合上述標(biāo)準(zhǔn)，則已是糖尿病患者，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行降糖治療，**不要因為糖尿病“沒什么感覺”而拒絕治療。血糖如果不好好控制，全身各個器官都會受累。
    糖尿病預(yù)警信號：
    空腹血糖>5.6毫摩/升
    當(dāng)空腹血糖超過該標(biāo)準(zhǔn)時，糖尿病的發(fā)病率會顯著增加，缺血性心臟病等心血管疾病及糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率明顯增加。
    糖化血紅蛋白：
    正常值≤6.5%
    糖化血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白與葡萄糖結(jié)合的產(chǎn)物，能反映采血前三個月的血糖水平，是目前反映血糖控制好壞的*有效、*可靠的指標(biāo)。糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白≤7.0%作為治療達標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)之一，老年人可略放寬標(biāo)準(zhǔn)（7.0%-7.5%），中青年人應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在≤6.5%或更低。糖化血紅蛋白每下降1%，糖尿病相關(guān)并發(fā)癥可減少20%。
    骨密度*高期：
    30-40歲
    每個人一生中骨密度*高（骨峰值）的時期一般出現(xiàn)在30-40歲，受出生后營養(yǎng)、發(fā)育和遺傳等因素的影響，骨峰值有高有低。男性一般從40歲開始，女性一般從35歲開始，骨峰值開始下降，女性在絕經(jīng)后5年內(nèi)，男性在70歲以后，骨量丟失*快。骨峰值高的人，其骨內(nèi)含鈣量高，年老以后發(fā)生骨質(zhì)疏松的程度較輕、時間較晚。因此，40歲之前的人應(yīng)該把握機會，保證每天足夠的營養(yǎng)和鈣的攝入，并積極參加體育鍛煉，努力提高自己的骨峰值。
    每人每日用油：
    25克為宜
    烹調(diào)時*好用植物油，因為植物油含對心臟有益的不飽和脂肪酸較多。由于油的熱量比較高，因此用量不宜過多，否則熱量過剩，也會轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪，讓人變胖。
    每天食鹽量：
    不宜超過6克
    鹽是引發(fā)高血壓的重要危險因素，口味較重的人應(yīng)特別注意。每天的食鹽量還應(yīng)包括醬油、腌菜、咸蛋等食物中的含鹽量。
    每天吃蔬菜：
    400-500克
    每天食用的蔬菜一半以上應(yīng)為有色蔬菜，如綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜。蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素、熱量又很低。
    每日攝入鈣：
    健康成人600-800毫克
    中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的鈣供給量：成人600-800毫克/天，孕婦1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳制品含鈣豐富，吸收率高。水產(chǎn)品中，蝦皮、海帶，及豆制品含鈣較多。為促進鈣的吸收，應(yīng)適當(dāng)補充維生素D并多曬太陽。
    每天飲水：
    1500毫升以上
    飲水量包括每天攝入的茶水、湯、水果等食物的總含水量。飲水的方式很有講究，口不渴也要飲水，不要一次大量飲水，應(yīng)飲白開水或清茶，不要用含糖飲料代替水。
    中風(fēng)康復(fù)*佳時機：
    腦梗死后**，腦出血后5-**
    中風(fēng)溶栓“時間窗”：
    起病后3小時
    腦梗死發(fā)生后，若能在起病后3小時內(nèi)給于靜脈內(nèi)溶栓治療，可*大限度地疏通堵塞血管，拯救瀕死的腦細(xì)胞，有效減少并發(fā)癥和后遺癥的發(fā)生。分頁符
    B超檢查：
    40歲以上，每年一次
    超聲檢查具有無創(chuàng)、無輻射、便捷及準(zhǔn)確等優(yōu)點，不僅可發(fā)現(xiàn)結(jié)石、囊腫、脂肪肝等常見疾病，還能早期發(fā)現(xiàn)某些腫瘤。受超聲波無力性質(zhì)所限，超聲檢查較適合實體器官，如肝、脾、腎等，一般不適合含氣器官（比如腸胃）和骨骼系統(tǒng)。
    鉬靶攝影：
    40歲以上女性，每年查一次
    乳腺鉬靶攝影對乳腺疾病，特別是對早期乳腺癌具有較高的診斷價值，臨床上將其作為除體檢之外優(yōu)選的影像學(xué)診斷方法。有家族史等高危因素的，應(yīng)從35歲開始每年接受一次鉬靶攝影檢查。40歲以后根據(jù)醫(yī)生意見適當(dāng)增加檢查次數(shù)。
    骨密度檢測：
    女性45歲以上，男性55歲以上：每年測一次
    我國60歲以上人群骨質(zhì)疏松癥的患病率，女性為30%-35%，男性為10%-20%。骨質(zhì)疏松對人體健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材變矮、駝背和骨折等。
    預(yù)產(chǎn)期計算：
    末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期的月份數(shù)；天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期的日期數(shù)
    由于每個女性月經(jīng)周期長短不一，因此計算出來的預(yù)產(chǎn)期與分娩日期可能會有1-2周的誤差。
    產(chǎn)前檢查：
    9次*佳
    除孕早期需檢查一次以確定懷孕外，自孕中期起至足月妊娠，約需9次產(chǎn)前檢查。一般孕20周-36周，每4周檢查一次；孕36周后，每周檢查一次。9次檢查時間分別是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正規(guī)產(chǎn)前檢查一般為9次，但對具有某些高危因素的孕婦而言，可能需要隨時增減檢查次數(shù)和項目。
    孕期體重增加：
    不宜超過15千克
    孕前體重正常的婦女，孕期體重可增加11.25-15千克。孕前體重偏輕的婦女，孕期體重可增加2.6-18千克。孕前體重偏重的婦女，孕期體重增加應(yīng)有一定的控制，為6.75-11.25千克。孕期體重增加會影響到胎兒的生長速度和體重。孕期體重增加過多過快，不僅會增加巨大兒的發(fā)生率，還會增加產(chǎn)后減肥的難度。反之，若體重增加過少，則會影響胎兒的正常生長發(fā)育。
    孕婦用藥：
    停經(jīng)5-10周用藥*危險
    在受孕的*初2周，受精卵若受到藥物影響可能有兩種結(jié)局：一種是自然流產(chǎn)；另一種是受精卵自我修復(fù)損傷，并繼續(xù)發(fā)育成一個正常胎兒。因此，如果孕婦不小心在這個階段服了藥，可以采取靜觀其變、順其自然的態(tài)度。但受孕后3-8周（即停經(jīng)5-10周）是胚胎器官分化發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時若接觸有害藥物，胚胎器官可能會因此致畸。由于大多數(shù)藥物對胎兒的影響都集中在孕早期，而此時有相當(dāng)多的孕婦還不知道自己已經(jīng)懷孕了，為確保安全，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕階段就開始考慮用藥安全問題。分頁符
    足月產(chǎn)：
    妊娠滿37周至不滿42周分娩者。
    孕38周的時候生產(chǎn)，雖未到達預(yù)產(chǎn)期（孕40周），也算足月產(chǎn)。
    早產(chǎn)：
    妊娠滿28周至不滿37周間分娩者。
    過期產(chǎn)：
    妊娠達42周或超過42周分娩者。
    新生兒體重：
    正常是2500-4000克
    出生體重4000克，稱巨大兒。巨大兒不但會增加難產(chǎn)率、剖宮產(chǎn)率，而且孕期增加體重過多，會使孕婦感到不適、妊娠期并發(fā)癥發(fā)生率增高，并且產(chǎn)后要減掉這些多余的體重也很困難。低體重兒主要包括早產(chǎn)兒和小樣兒。這些孩子因“先天不足”，并發(fā)癥很多，圍產(chǎn)期死亡率高。為杜絕這“一大一小”現(xiàn)象，定期產(chǎn)檢，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時干預(yù)非常重要。
    新生兒身長：
    足月的約50厘米
    小兒出生后第*年身高增長*快，全年約增長25厘米。1歲以后增長速度減慢，全年約增長10厘米。2歲以后增長更慢，平均每年增長5厘米。2-3歲小兒身高計算公式：身高=年齡*6+77厘米。如果2歲孩子的身高在一年里幾乎沒怎么增加，應(yīng)提高警惕，盡快帶孩子去醫(yī)院檢查，排除生長激素分泌不足、甲狀腺功能低下等問題。
    乳牙萌出：
    6個月時，第*顆乳牙萌出
    小兒出牙一般為6-7個月，可有早于4個月，*遲不要超過10個月。乳牙共20顆，*晚于2歲半出齊，恒牙于6歲時開始長出。11月大的孩子未出牙，或者兩歲半以上孩子牙未出齊皆屬異常，應(yīng)查明原因�？送〔�，佝僂病，營養(yǎng)不良患兒出牙較晚。
    “地包天”*佳治療期：
    4周歲
    矯正“地包天”的原則是消除病因，早期矯治防止畸形。國外正畸醫(yī)師主張從4歲起開始治療“地包天”，一直持續(xù)到18歲。乳牙期的“地包天”危害很大，不僅會妨礙小兒口腔、顏面和頜骨的正常生長發(fā)育，還會對小兒的咀嚼、發(fā)音、社交，乃至心理造成不良影響，應(yīng)盡早治療。
    性早熟：
    女孩8周歲以前乳房開始發(fā)育或10周歲以前出現(xiàn)月經(jīng)，男孩9周歲以前出現(xiàn)陰莖、睪丸**
    除器質(zhì)性病變（顱內(nèi)腫瘤）引起的性早熟需針對原發(fā)病進行治療外，性早熟對兒童的*大危害是長不高，因為性激素提前分泌將使骨骼提早閉合。另外，從社會角度看，性早熟還會給孩子帶來負(fù)面的心理影響。營養(yǎng)過剩、盲目進補是導(dǎo)致目前兒童性早熟越來越多的重要原因。家長們切莫因為怕孩子營養(yǎng)不夠，而不斷給孩子亂補營養(yǎng)，亂吃補品，以免“因愛成害”。
    弱視：
    矯正視力≤0.8
    弱視是一種眼科檢查無異常病變，但矯正視力低于0.8的眼病。弱視患者無完善的立體視覺功能，不能從事精細(xì)工作。弱視的療效與年齡密切相關(guān)。一般認(rèn)為，4-6歲為治療*佳時期，12歲以后療效逐漸降低，成年后基本無治好可能。由于弱視小兒雙眼的外觀與正常兒童無異，光靠觀察很難發(fā)現(xiàn)異常，因此建議4周歲以上的孩子定期去醫(yī)院檢查視力，以便早期發(fā)現(xiàn)弱視。
    小兒隱睪：
    *晚手術(shù)不能遲于4歲
    隱睪是一種常見的睪丸先天性異常，患者的一側(cè)或者雙側(cè)睪丸未能正常降入陰囊，若不及早診治，將會造成不育或睪丸腫瘤等嚴(yán)重問題。目前主張隱睪要早期治療。1歲以內(nèi)的隱睪，應(yīng)耐心觀察，等待其自然下降；1歲以后的隱睪，應(yīng)首先進行內(nèi)科治療，若療效不佳，可施行外科手術(shù)治療。多數(shù)**認(rèn)為，生后1-2年做隱睪手術(shù)*好，*晚不應(yīng)超過4周歲。
    冠脈狹窄：
    >70%，需做介入治療
    一般認(rèn)為，冠狀動脈狹窄70%，則需做介入治療。
    聽力損失：
    60分貝左右，佩帶助聽器效果*好
    一般地說，單側(cè)耳聾或輕度耳聾不需戴助聽器；聽力損失35-85分貝者，建議使用助聽器。
    放射性核素檢查：
    30次=拍1次X線胸片
    檢查心臟、甲狀腺、肺、消化道等疾病中經(jīng)常需要用到放射性核素檢查，是和平利用原子能的一項技術(shù)，帶有一定的放射性，不少患者因此對該項檢查頗有顧慮。其實，受檢者在接受該檢查時所受的輻射劑量僅為拍攝X線胸片的1/30，不會對健康造成任何影響。
責(zé)任編輯：楊海靜    www.pndqq.cn    2015-6-4 10:33:17

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