秋天的第*杯駝奶 補(bǔ)充體力

添加日期：2022年9月27日 閱讀：838

《月令七十二候集解》："水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也"。夏至?xí)r陽氣達(dá)到頂點(diǎn)，至白露時(shí)陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，因此稱之為白露。

小九在此提醒廣大朋友：白露將至天漸涼，注意保暖哦!白露養(yǎng)生，要注意三個(gè)地方。

添衣防涼

中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，這是告誡人們白露節(jié)氣后不要再赤膊露體，尤其注意腳、膝、臍腹、腰背部及肩部的保暖。另外，白露之后天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病反復(fù)。如果這時(shí)候貪食寒涼，更容易把脾胃的機(jī)能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。

養(yǎng)肺潤燥

白露是整個(gè)一年中晝夜溫差*大的一個(gè)節(jié)氣。過了白露，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這就是典型的“秋燥”。白露時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥為主，宜食性平味甘或甘溫之物，梨、大棗、薏米、石榴都是很好的選擇。



適當(dāng)鍛煉

秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運(yùn)動(dòng)，但白露季節(jié)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異，量力而行并持之以恒。

（發(fā)布人：jg888）

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