養(yǎng)護(hù)腎臟，就要堅(jiān)持“四個(gè)一”

添加日期：2022年5月31日 閱讀：591

大家知道嗎?腎臟是人的根本，生命之源，腎臟不好對身體的傷害還是相當(dāng)大的。因此，保護(hù)好腎臟是非常重要的，不論男女，都要注意保護(hù)腎臟健康。只有腎臟強(qiáng)壯，才能底氣足、神氣旺，更長壽。

膏滋代加工廠家指出，養(yǎng)護(hù)腎臟，就要堅(jiān)持“四個(gè)一”：

一個(gè)習(xí)慣，熱水泡腳，溫補(bǔ)腎陽

腎經(jīng)，來于腳底，經(jīng)常用熱水泡腳，有助于溫補(bǔ)腎陽，助力腎臟健康。而泡腳，一定要泡透，這樣才能更好的刺激腳部經(jīng)絡(luò)，保護(hù)腎臟健康。如果，泡腳的時(shí)候，同時(shí)加點(diǎn)生姜水，或者肉桂水，溫腎助陽，效果更佳。

一杯茶水，代替煙酒，護(hù)腎排毒

吸煙與腎臟病呈劑量依賴性相關(guān)，即吸煙越多，其腎損傷風(fēng)險(xiǎn)越高。喝酒，會(huì)導(dǎo)致血肌酐增高，是腎功能損傷的強(qiáng)烈信號，嚴(yán)重危害腎臟。喝茶，可益壽延年，促進(jìn)排毒，減少腎臟負(fù)擔(dān)，用來代替煙酒，可護(hù)腎。可以用玫瑰花泡水喝，促進(jìn)腎臟健康。

一個(gè)穴位，常按揉，補(bǔ)腎益氣

即：腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。兩手對搓，發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻。然后，用力向下搓到尾閭部位，再向上摩擦，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。經(jīng)常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)。

一個(gè)動(dòng)作，經(jīng)常做，強(qiáng)壯腎臟

即：踮腳尖。踮腳尖，可刺激經(jīng)絡(luò)，有助于溫補(bǔ)腎臟，改善腎功能。

當(dāng)踮起腳尖時(shí)，是前腳掌用力，前內(nèi)側(cè)腳掌、足大趾在起支撐作用。抬起后跟，停留5-10秒，再放回去。每天可以重復(fù)無數(shù)組。

膏滋代加工廠家指出，想要養(yǎng)護(hù)好腎臟，就要堅(jiān)持以上“四個(gè)一”，只有堅(jiān)持下去，才能讓自己擁有一個(gè)好的腎臟，從而擁有一個(gè)健康的身體。

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