生理期這樣做，讓你面色紅潤有光澤

添加日期：2022年5月10日 閱讀：630

女人氣血*虛弱的時(shí)候，大概就是月經(jīng)過后那段時(shí)間了。所以不少女性會(huì)在經(jīng)期或經(jīng)后給自己補(bǔ)血，但是，你真的會(huì)補(bǔ)血嗎？

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1、先看月經(jīng)是不是這樣、經(jīng)期較短

如果經(jīng)期僅僅2~**，有時(shí)甚至連2天都不到，那就需要考慮是不是因?yàn)樨氀��?

2、經(jīng)量較大

月經(jīng)量多余80毫升為經(jīng)量過多，表現(xiàn)為月經(jīng)天數(shù)**以上，使用的衛(wèi)生巾?xiàng)l數(shù)超過10片。

3、經(jīng)期不固定

月經(jīng)來得忽前忽后，不固定。中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，血虛會(huì)導(dǎo)致肝功能失常，從而影響月經(jīng)的周期。

什么時(shí)候補(bǔ)血效果*佳？

1、經(jīng)前期不要補(bǔ)

女人在經(jīng)前期都會(huì)有煩躁、憂郁等情緒的表現(xiàn)，所以經(jīng)期的飲食宜疏肝、順氣，而不適合進(jìn)補(bǔ)。

在經(jīng)期，盆腔充血，容易出現(xiàn)腰酸、腹脹，消化系統(tǒng)也容易出現(xiàn)異常，會(huì)出現(xiàn)腹瀉或是便秘，此時(shí)飲食要易消化。

2、月經(jīng)過后**內(nèi)是黃金時(shí)間

①這一時(shí)期正是卵泡成熟的前期，在這段時(shí)間進(jìn)補(bǔ)，可以獲得更高質(zhì)量的卵子，這樣做能為受孕或者是下次月經(jīng)打下良好的基礎(chǔ)。

②月經(jīng)期間流失了鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等，女性需要在月經(jīng)后適當(dāng)補(bǔ)血保證身體所需，經(jīng)期后**內(nèi)正是補(bǔ)充的好時(shí)機(jī)。

女人只有氣血充足，才能有好的容顏！

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（發(fā)布人：sxmk）

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