面對痛經(jīng)，你還在做“忍者”嗎？

添加日期：2022年3月11日 閱讀：732

親愛的女性朋友，你有沒有痛經(jīng)的經(jīng)歷呢?相信大多數(shù)女性都有過痛經(jīng)，而面對痛經(jīng)，你是如何做的呢?是任它發(fā)展嗎?一直在做一個(gè)“忍者”嗎?如果不想做“忍者”，該怎么辦呢?

婦科凝膠加工指出，面對痛經(jīng)，如果不想做“忍者”，就需要做到以下幾點(diǎn)：

1.合理飲食

月經(jīng)期的飲食應(yīng)以清淡易消化為主，可適當(dāng)食用一些行氣的食物，還可適當(dāng)吃些有溫補(bǔ)作用的食物，少吃油炸、辛辣等刺激性食物，盡量避免經(jīng)期吃冷飲食、飲酒等惡習(xí)。而在非經(jīng)期，也應(yīng)做到平衡膳食、規(guī)律飲食。

2.注意保暖

體寒或外感風(fēng)寒者常因寒凝血瘀而發(fā)生疼痛，這也是日常生活中*常見的引起痛經(jīng)的原因之一。女性的體質(zhì)容易受到寒邪侵襲，特別在冬季來臨，更需要注重保暖，以防感受寒邪而發(fā)生痛經(jīng)。

3.勞逸結(jié)合

在緊張、快節(jié)奏的生活中，需要我們在繁忙的工作中也多運(yùn)動(dòng)，時(shí)時(shí)推開窗看一看窗外，緩解因長時(shí)間工作帶來的身體上及精神上的壓力，并增強(qiáng)身體的抵抗力及自我調(diào)節(jié)能力，抵御外邪入侵，減少發(fā)生痛經(jīng)的可能。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代女性的一個(gè)不良習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)身體抵御能力，還能舒緩心情，維持身心的良好狀態(tài)，也是遠(yuǎn)離痛經(jīng)的一個(gè)關(guān)鍵因素。

5.保持心情愉悅

經(jīng)期的抑郁、焦慮等不良情緒不僅容易影響氣血運(yùn)行而引起痛經(jīng)，也會讓精神緊張，對疼痛更敏感。面對生理期的煩躁、情緒低落，我們并非無能為力：找個(gè)優(yōu)美的環(huán)境散散步，與親友聚一聚，開心的事與大家分享，不開心的事也與大家一起分擔(dān)……

面對痛經(jīng)，希望女性朋友不要再做“忍者”，而是想辦法來解決。婦科凝膠加工指出，女性朋友不妨試試以上5種方法，讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)的煩惱，遠(yuǎn)離痛經(jīng)的折磨。

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（發(fā)布人：sxmk）

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