添加日期：2021年12月24日 閱讀：2040
失眠是一種很痛苦的事情，明明想睡覺的，但是就是睡不著，第二天起床后有沒有精神，怎么緩解失眠呢?淑眠導(dǎo)光凝膠對失眠真的有用嗎?淑眠導(dǎo)光凝膠作用和功效有哪些呢?
淑眠導(dǎo)光凝膠物理降溫，冷敷理療。用于失眠多夢、頭暈乏力、精神抑郁、急躁易怒等癥狀的輔助治療。僅用于閉合性軟組織。
淑眠導(dǎo)光凝膠可以緩解失眠，但是對于病理引起的失眠等問題，建議到醫(yī)院檢查后，正確規(guī)范使用。
為了緩解失眠，要安排規(guī)律的生活，避免失眠*有效方法，就是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘，有時因?yàn)楸匾硭�，早晨仍然按時起床，遇到周末假期要避免多睡懶覺。
或者做一些自己喜歡的并能夠放松的事情，如聽點(diǎn)舒緩的音樂、看些輕松的書等。等到有睡意來臨時，再上床。若還是睡不著，過20-30 分鐘后重復(fù)上面步驟。2.或者做一些放松訓(xùn)練，這對睡眠有一定的積極作用。
責(zé)任編輯：大花 pndqq.cn 2021-12-24 16:04:12
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