添加日期:2021年12月2日 閱讀:874
現(xiàn)在正是冬季,天氣寒冷,越來(lái)越多的人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼,尤其是上了年紀(jì)的人更容易出現(xiàn)。那在冬季這些手腳冰涼的朋友該如何保暖呢?
婦科凝膠OEM廠家| 手腳容易冰涼的人,冬季該如何保暖?
1、要注意做好保暖的工作,在寒冷的天氣,一般建議其穿棉厚襪子和厚底鞋,在睡前有條件的話,可以多多進(jìn)行泡腳,以改善手腳冰涼的癥狀。
2、在飲食上,可以多多補(bǔ)充維生素E的食物。如果在平時(shí)的生活中,可以增加這類食物的攝入,往往可以*終達(dá)到擴(kuò)張末梢血管的目的。除此之外,也可以多選擇吃堅(jiān)果、雞蛋、紅糖等高蛋白高熱量的食物。需要注意的是,對(duì)于一些生冷的食物和冰品,則應(yīng)當(dāng)要盡可能減少攝入。
3、要及時(shí)為機(jī)體補(bǔ)充適度的水分。眾所周知,水分的補(bǔ)給對(duì)于機(jī)體的健康而言,是非常重要的。在攝取水分的同時(shí),能夠輔助機(jī)體更好排出其體內(nèi)的廢物,*終使得患者血液的循環(huán)更為暢通。一般建議,每天應(yīng)當(dāng)要補(bǔ)充2升左右的水分是比較適合的。
4、應(yīng)當(dāng)要自覺(jué)加強(qiáng)體育鍛煉,盡可能避免久坐久站,在早晨的時(shí)候,可以嘗試進(jìn)行健走或慢跑。結(jié)合自身機(jī)體的實(shí)際情況,達(dá)到微微出汗的程度即可。
5、在感覺(jué)到機(jī)體疲勞的時(shí)候,還可以通過(guò)慢慢呼吸,從而來(lái)對(duì)抗畏冷癥的發(fā)生,往往也能取得較為不錯(cuò)的療效?梢試L試將手放在胸部,在機(jī)體吸氣的時(shí)候鼓起自身的腹部。通過(guò)選擇此類腹式的呼吸法,能夠把氧氣更好輸送到機(jī)體的各個(gè)部分,促使血液更好進(jìn)行循環(huán),*終改善機(jī)體的畏冷狀態(tài)。
婦科凝膠OEM廠家表示,手腳冰涼的朋友不妨從以上5點(diǎn)來(lái)改善,可以避免手腳冰涼的事情發(fā)生哦!冬季天氣寒冷,大家要多喝熱水,穿厚點(diǎn),別凍著了。
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