眼是心靈的窗戶，怎樣才能正確“養(yǎng)護(hù)”它？

添加日期：2021年8月28日 閱讀：867

眼是心靈的窗戶，是人類獲取外部信息的主要途徑。這對我們來說是非常重要的，但是同時(shí)，眼睛也正是我們身體上*脆弱的器官。

所以，怎樣才能正確“養(yǎng)護(hù)”它?要從以下方面著手：



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一、科學(xué)用眼，用眼衛(wèi)生

1.避免長時(shí)間用眼，日常生活中使用電子產(chǎn)品或讀書時(shí)，每隔30分鐘就可以用眼5分鐘;

2.避免在強(qiáng)光下閱讀、使用電子設(shè)備等;

3.保持書籍和電子產(chǎn)品與眼睛之間的距離，例如，書和眼睛至少保持30公分以上;

4.避免在乘車或步行時(shí)閱讀或使用電子產(chǎn)品;

5.日常生活中要選擇適合自己度數(shù)的眼鏡，避免戴隱形眼鏡;

6.戴隱形眼鏡的人一般都會(huì)用眼藥水、生理鹽水、人造淚液等來滋潤眼睛，避免眼睛干燥。藥物的來源*好通過醫(yī)生的診斷來決定;

7.當(dāng)眼睛疲勞的時(shí)候，可以用冰敷和熱敷交替的方法來舒緩眼睛，冰敷的時(shí)候一定要注意不要讓冰塊壓到眼球，熱敷一次要保證5分鐘以上，同時(shí)眼睛要轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，多做幾次。

二、飲食調(diào)理

眼貼OEM代加工結(jié)果表明，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物的供應(yīng)，對眼睛有益還可以預(yù)防近視。因此，日常飲食中要避免吃高糖食物，比如糖果、可樂等，同時(shí)要合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷、維生素 A和 C含量豐富的食物，以促進(jìn)眼睛營養(yǎng)和健康。蘿卜、木瓜、南瓜、青菜等都是富含β胡蘿卜素的食物，對眼睛很有幫助。

每天都要保護(hù)眼睛，擁有健康明亮的眼睛，感受到這個(gè)美麗的世界，讓我們行動(dòng)起來。



發(fā)布者：sxmk pndqq.cn 2021-8-28 9:35:56

（發(fā)布人：sxmk）

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