益生菌，改善腸道健康，讓你好眠

添加日期：2021年5月17日 閱讀：1406

目前多項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究及分析表明，腸道微生物不僅會(huì)影響宿主的消化、代謝和免疫功能，而且也會(huì)通過菌群—腸—腦軸調(diào)節(jié)宿主的睡眠和心理狀態(tài)，即調(diào)控你的情緒及睡眠節(jié)律，這種雙向交流的“高速公路”使中樞神經(jīng)系統(tǒng)和腸道神經(jīng)系統(tǒng)鏈接起來(lái)。

腸道微生物對(duì)情緒&睡眠表現(xiàn)的影響通過三種完全不同的通路進(jìn)行，所有通路都有這種雙向互動(dòng)：

1. 免疫調(diào)節(jié)通路：在此通路中，腸道微生物通過與免疫細(xì)胞的互作來(lái)影響情緒，并以此調(diào)節(jié)細(xì)胞因子種類、細(xì)胞動(dòng)力學(xué)響應(yīng)問題和前列腺素E2。

2. 神經(jīng)內(nèi)分泌通路：腸道是體內(nèi)*重要的內(nèi)分泌器官，有超過 20 種類型的腸內(nèi)分泌細(xì)胞。腸道菌群通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)如皮質(zhì)醇、色氨酸、血清素、多巴胺的分泌對(duì)下丘腦-垂體-腎上腺軸(HPA)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)(CNS)產(chǎn)生影響。

3. 迷走神經(jīng)通路：腸道神經(jīng)系統(tǒng)在迷走神經(jīng)通路中也發(fā)揮了至關(guān)重要的作用。在此通路中，腸道菌群通過腸肌間神經(jīng)叢中的感覺神經(jīng)元施加影響。

腸道中這些腸神經(jīng)元與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元通過突觸連接能協(xié)助調(diào)節(jié)腸內(nèi)激素分泌及腸蠕動(dòng)，突觸連接還存在于腸神經(jīng)系統(tǒng)和迷走神經(jīng)系統(tǒng)之間，從而連接你的大腦和腸道。



簡(jiǎn)單的來(lái)說，補(bǔ)充益生菌可以改善你的睡眠及情緒障礙!當(dāng)然這是要通過**的臨床數(shù)據(jù)證實(shí)，畢竟每個(gè)益生菌菌株的用作都是**的!

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