冬天**睡眠時間對身體有好處

添加日期：2020年11月16日 閱讀：2092

立冬已過，正式宣布冬天來了！冬天給人的第*感覺就是寒冷。

立冬為十月節(jié)，冬為終，萬物收藏。立冬，朔風起，水始凝冰。五天后，地始凍，拂曉朔風悲，就“蓬驚雁不飛”了。冬天，正是人體修復、養(yǎng)生的好時節(jié)。睡眠是每個人都需要的日常行為，那么，冬天**睡眠時間對身體好嗎？

我們是兩千多年的文明古國，中醫(yī)文化傳承久遠，中醫(yī)“天人相應”的理論，冬季要“藏精氣而不外泄”。通俗的講，人類作為高等動物，還具有動物的一些特質(zhì)。跟很多動植物會在冬季休眠、冬眠的道理一樣，人們也要遵守“蟄伏閉藏”的變化規(guī)律，采取以“伏藏”為主的冬季養(yǎng)生保健方法。

中醫(yī)理論認為，每日早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠時間，利于人體陽氣潛藏、陰精蓄積。如果衣著過少、過薄，室外溫度又較低，容易感冒，繼而耗費陽氣。那么，人體就會逐漸失去新陳代謝的正常活力。所以,立冬后的日常起居重在“養(yǎng)藏”。想必，大家看到這里就不再有疑問了吧，冬天**睡眠時間對身體是有好處的。

天氣越來越冷，防寒保暖是首要的問題。人們應根據(jù)自己的實際情況，及時添加衣服，特別是中老年人，一定要注意對后背的保暖。因為根據(jù)中醫(yī)理論的說法，背脊由督脈所生，總督全身諸陽，背部受寒容易引起陽氣虛衰而誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

責任編輯：王俊博 www.pndqq.cn 2020-11-16 13:26:55

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