風(fēng)濕骨痛的臨床表現(xiàn) 風(fēng)濕骨痛的預(yù)防方法

添加日期：2020年10月10日 閱讀：1629

風(fēng)濕骨病是風(fēng)寒濕邪侵入人體所致，風(fēng)寒濕邪侵入人體后，導(dǎo)致筋脈阻塞不通，常引起人體關(guān)節(jié)、骨膜、肌肉等部位發(fā)生紅腫疼痛。那么，風(fēng)濕骨痛有什么預(yù)防方法？

風(fēng)濕骨痛的臨床表現(xiàn)

一、關(guān)節(jié)疼痛。

二、晨僵，患者在晨起或者休息較長時間以后關(guān)節(jié)會出現(xiàn)膠粘樣的僵硬感，活動以后就能緩解或者消失，晨僵在類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎中*為突出，可以持續(xù)數(shù)小時，在其他關(guān)節(jié)炎中一般持續(xù)時間比較短。

三，關(guān)節(jié)腫脹和壓痛，往往出現(xiàn)有疼痛的關(guān)節(jié)是滑膜炎或者周圍軟組織炎的體征。

四、關(guān)節(jié)腫痛，關(guān)節(jié)畸形和功能障礙是指關(guān)節(jié)喪失，其正常的外形和活動范圍受到限制，這就是臨床上常見到的風(fēng)濕骨痛的臨床表現(xiàn)。

常見的預(yù)防方法主要有

一、充足的休息

病人急性期關(guān)節(jié)應(yīng)少運(yùn)動，甚至臥床休息，并注意休息時的體位，盡量避免關(guān)節(jié)受壓。疲倦是本病常見的表現(xiàn)，因此充足的休息是治療的重要方法。在白天盡可能有短暫的休息，晚上應(yīng)有充足的睡眠。

要注意減少工作和日常生活的體力消耗，安排好工作的程序，盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低等動作。搬物品時，可使用手推車，以節(jié)省能量�；顒訒r感到關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)立即停止活動。

二、保護(hù)好受損關(guān)節(jié)

日常生活中要注意受損關(guān)節(jié)的保護(hù)，減輕日�；顒訒r的關(guān)節(jié)疼痛，延緩或阻止病情進(jìn)一步發(fā)展，盡量避免關(guān)節(jié)出現(xiàn)**性的變形。

1、避免過度強(qiáng)烈使用小關(guān)節(jié)：在日常生活中，病人應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，如提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)，不要只用手指作支持，應(yīng)以手掌來支撐。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應(yīng)以掌心加壓力來擰。

2、避免關(guān)節(jié)長時間保持一個姿勢。如不要長時間站立，在適當(dāng)時候坐下來休息。坐下時，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應(yīng)避免手指長時間屈曲，應(yīng)不時停下來休息，舒展一下手指。

3、避免關(guān)節(jié)長時間處于變形位置。無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好坐姿。如坐下時，膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。

三、適度進(jìn)行運(yùn)動

運(yùn)動的優(yōu)點(diǎn)是可以改善血液循環(huán)及代謝，增強(qiáng)體質(zhì)與毅力，利于改善和恢復(fù)關(guān)節(jié)的運(yùn)動功能，預(yù)防關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮，減少關(guān)節(jié)強(qiáng)直與畸形。

在病情許可情況下，可以適度進(jìn)行運(yùn)動。重癥風(fēng)濕患者可采用揉法，就是用指、掌、拳、肘在疼痛部位或經(jīng)穴部位做柔和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。運(yùn)動時，指、掌、拳、肘不要離開所接觸的皮膚。揉法力度不宜過大，頻率要慢，一般說來以每分鐘 50 - 90 次為宜。患有此癥的老年朋友不妨試試。另外可作一些關(guān)節(jié)不負(fù)重的活動(如關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動)。

四、經(jīng)常曬太陽

風(fēng)濕骨痛病人應(yīng)該多曬太陽，讓體表皮膚直接暴露在陽光下，利用太陽光的輻射作用治療疾病或強(qiáng)身健體。

責(zé)任編輯：王俊博 www.pndqq.cn 2020-10-10 13:40:14

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