添加日期：2020年7月28日 閱讀：1552
生活中，腿抽筋的現(xiàn)象很常見，尤其是中老年人，很多人認為腿抽筋是因為缺鈣，那么老年人腿抽筋是什么原因引起的?吃哪種鈣片好?
老年人腿抽筋是什么原因引起的
1、寒冷刺激。寒冷的刺激會導致肌肉不由自主收縮。注意保暖即可有效降低抽筋的可能性。游泳時，應該提前做好熱身活動，防止抽筋。
2、低血鈣癥。低血鈣癥是誘發(fā)中老年人腿抽筋比較多的一種情況，當體內發(fā)生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，輕微的刺激強度就能讓肌肉興奮，從而產生收縮導致腳抽筋。低血鈣癥的中老年人，可以通過補鈣來預防和緩解腳抽筋的情況。具體的補鈣方式見文章末尾。
3、 肌肉疲勞。白天腿部運動量過大，肌肉過于疲勞、緊張，代謝產物堆積，也可能刺激肌肉產生痙攣現(xiàn)象。中老年人應盡量避免過量運動，如果無法避免，應該在運動后進行按摩，幫助肌肉放松和休息，就能降低抽筋的可能性。
4、肌肉受壓迫。如果睡覺時，腿腳肌肉長時間被壓迫，也可能導致肌肉痙攣。蓋被子太厚太重可能會導致肌肉被壓迫，也會引起抽筋，所以達到保溫效果即可。
老年人腿抽筋吃哪種鈣片好
老年人腿抽筋也有可能是缺鈣引起的，因此可以不。建議在補鈣同時適當?shù)难a充維生素ad或者是魚肝油，有助于鈣的吸收的，如果經過調整仍然沒有明顯效果，可能需要進一步檢查以及應用鮭魚降鈣素效果會更好一些。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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