懷孕之后補充營養(yǎng)很重要，但這些誤區(qū)一定要避免

添加日期：2020年6月4日 閱讀：1222

懷孕對于一個家庭來說可是一件大事。在懷孕期間準媽媽們就有著至高無上的地位，是每個家庭成員的呵護對象，生活的方方面面都要小心翼翼，在吃喝上面也會多費心思，為了給準媽媽補充營養(yǎng)，可謂是使盡了渾身解數(shù)，想盡了所有方法，為的就是讓胎兒汲取更多的營養(yǎng)以及保證孕婦的健康。

孕期各階段的營養(yǎng)補充關(guān)系到胎兒生長發(fā)育，像蛋白質(zhì)、維生素、葉酸以及鈣、鐵、鋅等，都是胎兒發(fā)育必不可少的營養(yǎng)素。而現(xiàn)實生活中，很多準媽媽在補充營養(yǎng)時容易陷入誤區(qū)，從而導致胎兒發(fā)育不良，甚至造成出生缺陷。這些常見的誤區(qū)一定要避免。



誤區(qū)一：營養(yǎng)補充越多越好

有的人認為懷孕期間營養(yǎng)補充越多，對胎兒的生長發(fā)育越好，這種想法并不可取。

營養(yǎng)并非越多越好，例如孕期食用水果過量可能會得妊娠糖尿病。現(xiàn)在生產(chǎn)巨大兒的比例高升，就是因為準媽媽吃得太多太好，而且運動少，造成攝入和消耗不均衡，導致胎兒發(fā)育超重。而準媽媽超重帶來的后果卻是不可輕視的，不僅在孕期會造成孕婦發(fā)生并發(fā)癥率增高，不利于胎兒成長，而且在分娩時也會有困難。產(chǎn)后還會使準媽難以恢復，體形過肥。

誤區(qū)二：孕期營養(yǎng)全靠食補

孕期營養(yǎng)主要是靠每天均衡的飲食搭配和充足的攝入，但是，僅僅靠食補并不能完全有效的滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求，比如需求量很大的鐵和鈣。

缺鈣會導致孕婦出現(xiàn)抽筋、腰腿酸痛、骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后乳汁不足等癥狀，缺鐵則會造成孕婦貧血。孕前可以去做一個全面的檢查，以了解準媽媽自身的營養(yǎng)狀況，看是否缺乏一些微量元素和礦物質(zhì)，以做針對性補充。為了滿足孕期營養(yǎng)需求，建議孕婦選擇營養(yǎng)全面、易吸收、好消化的孕婦奶粉或淳駝駝奶粉作為孕期營養(yǎng)的第二來源。

誤區(qū)三：多多補充維生素

維生素對孕婦和胎兒的健康極為重要，孕期補充維生素也是十分必要的，像我們熟知的葉酸其實也是維生素的一種，但是補充維生素也不是多多益善。

孕早期是胎兒器官發(fā)育*為活躍的階段，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超量會導致流產(chǎn)。孕婦補充維生素應側(cè)重在孕中、晚期，這個階段的孕媽媽對維生素的需求量較大。

誤區(qū)四：無視體重產(chǎn)后再減肥

孕婦的體重是判斷孕期營養(yǎng)狀況的指標之一，但孕婦吃得過多，導致熱量超標，營養(yǎng)過剩，容易造成準媽媽體重超標，胎兒過大，這對于準媽媽和胎兒的健康都是極為不利的。




準媽媽懷孕期間保持適量的運動很關(guān)鍵，但是必須在醫(yī)生或?qū)�業(yè)人士的幫助下制定運動計劃，不能盲目運動。如果準媽媽一向沒有運動的習慣，那么可以采取散步的方式，并且一定要有家人陪同，這樣對自身和胎兒的安全都有一定保障。

孕婦是“一人吃兩人補”，孕期營養(yǎng)直接關(guān)系到胎兒的健康，因此準媽媽的營養(yǎng)品選擇也尤為重要。而營養(yǎng)豐富、合理配方的淳駝駝奶就非常適合孕婦食用。淳駝駝奶中含有豐富的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)，既可以充分保證孕婦的營養(yǎng)需求，又能滿足胎兒各項發(fā)育所需。駝奶中科學配比添加的益生菌還有助于增強腸道功能，幫助孕婦更好的吸收營養(yǎng)。



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