中醫(yī)教你如何防止春困

添加日期：2020年3月4日 閱讀：1475

已經(jīng)是春天了，你是不是覺(jué)得自己特別困，總是昏昏欲睡呢?這是正常的，春季到了，氣溫開始上升，溫暖的氣候，更容易讓人感到困倦。所以說(shuō)，春困是這個(gè)季節(jié)常出現(xiàn)的。但是春困得厲害，可是會(huì)影響工作的，所以說(shuō)，要想法子防止春困。那么該怎么防呢?來(lái)看看這幾個(gè)趕走的春困的技巧吧。



一、吃對(duì)食物

1.春筍:春筍清淡而且營(yíng)養(yǎng)，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其味甘性寒，具有通血脈、利九竅的功效。適當(dāng)吃一些，讓你神清氣爽。

2.香椿:其谷氨酸、甘氨酸的含量可是蔬菜之冠，吃它能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而增加人體的應(yīng)激能力。經(jīng)常吃香椿的話，有助消除春困，提升精力。

3.豆芽.大豆生芽之后，能夠保持原有的物質(zhì)，而且還增加了不少的維生素含量，對(duì)于消除疲勞很有效果。因此，想要消除春困的話，應(yīng)該多吃些大豆芽。

4.草莓:這種水果富含維生素C，攝入這種營(yíng)養(yǎng)之后，能夠幫助身體吸收鐵元素，從而讓細(xì)胞能夠充分吸氧。所以說(shuō)，多吃一些草莓能夠讓人精力充沛。

5.檸檬:這種水果含有一種能夠有效緩解疲勞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)攝入體內(nèi)之火，能夠作為一種能量支持人體的活動(dòng)。當(dāng)你覺(jué)得困倦、疲勞的時(shí)候，不妨飲用一杯檸檬汁，幫助趕走困倦和疲勞。



二、生活起居要規(guī)律

春困讓人變懶，經(jīng)常賴在床上就不想起來(lái)，尤其是在周末休息的時(shí)候。很多人都睡到中午才爬起來(lái)吃午飯，小編提醒，越是感到困倦，越是不能賴床。一定要有規(guī)律地睡覺(jué)，而且午休的時(shí)間也不能太長(zhǎng)了，不然的話，會(huì)影響晚上的睡眠。當(dāng)晚上失眠了以后，沒(méi)有睡飽覺(jué)的話，到了白天整個(gè)人就更容易感到困了。所以說(shuō)，生活起居必須要規(guī)律，形成一個(gè)固定的生物鐘，幫助對(duì)抗春困。



三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，而且春困的出現(xiàn)，則是因?yàn)槠つw和肌肉變松弛、舒張導(dǎo)致血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。所以說(shuō)，多運(yùn)動(dòng)有助改善春困。

這里小編提醒，整天都待在辦公室內(nèi)辦公的人們，要時(shí)常起身走一走，讓全身的氣血流動(dòng)加快，同時(shí)讓大腦也清醒一些。如此一來(lái)，春困就能夠很好地被改善。其中，建議傍晚下班之后，要做有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步、騎單車等等。

責(zé)任編輯：故淵 www.pndqq.cn 2020-3-4 15:33:14

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