褪黑素能治失眠嗎?褪黑素可以長(zhǎng)期吃嗎

添加日期：2019年11月29日 閱讀：1622

隨著年齡的增長(zhǎng)，可能一些人會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。長(zhǎng)期失眠不利于我們的身體健康，那么怎么治療失眠呢，一些人可能會(huì)選擇服用褪黑素這種保健品，那么褪黑素真的能治失眠嗎?

褪黑素能治失眠嗎

褪黑素對(duì)失眠有一定的治療作用。

褪黑素是人體自身分泌的一種激素,來(lái)源于人腦松果體，它的分泌與年齡有一定關(guān)系 ,在兒童時(shí)期褪黑素分泌*旺盛,此后隨年齡的增長(zhǎng),褪黑素分逐漸減弱,到老年階段分泌明顯降低。褪黑素的作用就是調(diào)節(jié)睡眠覺(jué)醒周期,促進(jìn)睡眠。作為保健品,褪黑素*早是在美國(guó)上市。國(guó)外的研究認(rèn)為,褪黑素是一種安全、有效的促睡眠物質(zhì)。



褪黑素的功效與作用

1延緩衰老

人體內(nèi)酶促反應(yīng)和非酶促反應(yīng)時(shí)可能產(chǎn)生自由基，自由基與衰老有著密切的聯(lián)系，自由基會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞結(jié)構(gòu)的破壞從而影響機(jī)體的衰老。褪黑素通過(guò)清除自由基，抗氧化和抑制脂質(zhì)的過(guò)氧反應(yīng)保護(hù)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，防止DNA損傷，降低體內(nèi)過(guò)氧化物的含量。從而達(dá)到延緩人體衰老的效果。

2改善睡眠

褪黑素通過(guò)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起到改善睡眠的作用，能縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺(jué)醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段**，次日早晨喚醒閾值下降，有較強(qiáng)的調(diào)整時(shí)差功能。而且催眠效果比較理想，毒性極少，只要不長(zhǎng)期大量服用幾乎沒(méi)什么副作用。

3抗擊腫瘤

褪黑激素對(duì)137Cs的γ射線(150cGy)所造成的人體外周淋巴細(xì)胞染色體損傷有明顯的保護(hù)作用，且呈劑量-效應(yīng)關(guān)系。對(duì)自由基產(chǎn)生的物理和化學(xué)致突變性和致癌性有拮抗作用。另外，褪黑激素對(duì)自力霉素C引起的致突變性也有保護(hù)作用。褪黑激素能降低化學(xué)致癌物(黃樟素)誘發(fā)的DNA加成物的形成，防止DNA損傷。褪黑激素通過(guò)骨髓T-細(xì)胞促進(jìn)內(nèi)源性粒性白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞促進(jìn)積聚因子的產(chǎn)生，可作為腫瘤的輔助治療。

褪黑素可以長(zhǎng)期吃嗎

不可以

大家在平時(shí)短時(shí)間里面吃褪黑素，不會(huì)對(duì)身體造成任何的傷害，但是如果長(zhǎng)期吃褪黑素的話，可能會(huì)給大家的身體造成一定的傷害，在一段時(shí)間治療沒(méi)有效果之后，建議大家及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。褪黑素是一種保健品，它不是一種藥品。

責(zé)任編輯：zj www.pndqq.cn 2019-11-29 15:28:44

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