晚上吃阿膠會(huì)失眠嗎?晚上吃阿膠失眠怎么辦

添加日期：2019年11月29日 閱讀：3048

阿膠是一種具有補(bǔ)血、養(yǎng)血、安神、抗氧化、美容養(yǎng)顏?zhàn)饔玫氖澄�，適合血虛、體質(zhì)虛弱的人群食用，因此很多人群會(huì)選擇食用一些阿膠，那么，晚上吃阿膠會(huì)失眠嗎?晚上吃阿膠失眠又該怎么辦呢？



一、晚上吃阿膠會(huì)失眠嗎

雖然阿膠有安神養(yǎng)血的作用，但是阿膠是一種滋補(bǔ)作用很好，并且具有很強(qiáng)的黏膩性的食物，因此食用不當(dāng)?shù)臅r(shí)候有可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。



二、為什么晚上吃阿膠會(huì)失眠

1.消化不良導(dǎo)致失眠

阿膠中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，睡前食用會(huì)增加腸道的消化負(fù)擔(dān)，食用過(guò)多會(huì)出現(xiàn)消化不良，導(dǎo)致腹脹、腹痛的情況出現(xiàn)，因此有可能會(huì)出現(xiàn)失眠。

2.新陳代謝過(guò)旺導(dǎo)致失眠

阿膠可以促進(jìn)新陳代謝增加，會(huì)消耗大量的水分;因此晚上食用阿膠會(huì)出現(xiàn)精神振奮和口渴的情況出現(xiàn)，影響睡眠，甚至出現(xiàn)失眠的情況。

3.氣血突然旺盛導(dǎo)致失眠

阿膠具有補(bǔ)血的作用，食用可以促進(jìn)血液滋生和旺盛，因此第*次食用阿膠的人群，可能不適應(yīng)氣血突然旺盛的情況，因此有可能出現(xiàn)失眠。

4.上火導(dǎo)致失眠

有些體質(zhì)燥熱的人群使用阿膠的時(shí)候選擇性溫的阿膠糕或者其他溫補(bǔ)的吃法，會(huì)出現(xiàn)上火的情況，有可能出現(xiàn)失眠的情況。



三、晚上吃阿膠失眠怎么辦

1.喝溫開(kāi)水

晚上吃阿膠失眠的話可以喝一些溫開(kāi)水來(lái)幫助阿膠的代謝，促進(jìn)阿膠的消化吸收，因此可以緩解失眠的情況。

2.喝牛奶

牛奶具有安神鎮(zhèn)靜的作用，因此睡不著的時(shí)候喝個(gè)熱牛奶也是可以促進(jìn)安眠的，可以緩解因?yàn)槌园⒛z導(dǎo)致的失眠。

3.吃香蕉

香蕉中富含鎂離子，具有鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)的作用，適合食用阿膠時(shí)出現(xiàn)的失眠情況。

4.吃寒涼的食物

若是吃阿膠出現(xiàn)上火的癥狀導(dǎo)致失眠，可以食用一些性味寒涼的食物，來(lái)減輕體內(nèi)的燥熱程度，因此可以緩解失眠的情況。

責(zé)任編輯：故淵 pndqq.cn 2019-11-29 15:15:25

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