長(zhǎng)期喝紅豆薏米粥祛濕？方法你真的做對(duì)了嗎？

添加日期：2019年11月23日 閱讀：1844

祛濕的方法很多，艾灸、拔罐、運(yùn)動(dòng)，但*常見(jiàn)的還是食療，而吃什么祛濕*好?很多人就喜歡說(shuō)“紅豆薏米粥”。其實(shí)紅豆薏米粥喝不對(duì)的話，不僅起不到功效，還會(huì)讓你適得其反。



一、紅豆錯(cuò)了

中醫(yī)里的紅豆指的是赤小豆，從功效來(lái)說(shuō)，紅豆養(yǎng)心，赤小豆祛濕;從形狀來(lái)說(shuō)，紅豆比較圓，赤小豆是細(xì)長(zhǎng)的。

二、薏米錯(cuò)了

薏米祛濕雖好，但性寒，直接煮來(lái)吃，會(huì)傷脾，脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。



三、煮法錯(cuò)了

赤小豆、薏米仁很難煮爛，*好用溫水浸泡兩小時(shí)后再煮，否則營(yíng)養(yǎng)成分難出來(lái)，沒(méi)有時(shí)間浸泡，也可以多熬半小時(shí)。

四、“光祛濕不健脾”錯(cuò)了

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講過(guò)脾與濕氣是對(duì)好基友，因?yàn)椤捌⒅鬟\(yùn)化”，脾虛了，濕氣會(huì)加重，濕氣重又會(huì)導(dǎo)致脾虛，所以要祛濕，還需健脾。 四宗罪里，第四點(diǎn)尤其重要!



為什么有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣?

根本原因在于他本身濕氣已經(jīng)很重，傷及到脾了，或者說(shuō)他本身是脾虛濕盛。所以這里就要說(shuō)到咱中醫(yī)傳統(tǒng)的健脾養(yǎng)胃食方——四神湯!

四神湯是咱中醫(yī)著名的健脾食方，其中四神是指山藥、蓮子、芡實(shí)和茯苓這四位“神仙”，匯集在一起后互相補(bǔ)遺，對(duì)人體具有健脾、養(yǎng)胃等諸多益處。

責(zé)任編輯：故淵 pndqq.cn 2019-11-23 17:06:36

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