靈芝孢子粉怎么吃?靈芝孢子粉的正確吃法

添加日期：2019年11月23日 閱讀：2938

靈芝孢子是靈芝在生長成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞即靈芝的種子，具有非常高的營養(yǎng)價值，但是不正確的吃法是有可能破壞它的價值的。那么靈芝孢子粉怎么吃呢，現(xiàn)在就給大家介紹靈芝孢子粉的正確吃法。

靈芝孢子粉的正確吃法

一定要用溫水沖泡靈芝孢子粉

如果您購買的是罐裝或袋裝的靈芝孢子粉，一定要注意，沖泡時，水溫不能太高，60度為宜。高溫會破壞靈芝孢子粉的營養(yǎng)成分，影響靈芝孢子粉的效果。



什么時候服用靈芝孢子粉才能*大限度地把有效成分吸收，是飯前吃還是飯后吃?

1、為了更好吸收，靈芝孢子粉一般空腹服用，建議在3個時間段服用，即早餐前半小時、午飯前半小時和晚上睡前半小時(夜尿多的人士建議睡覺前1小時服用比較合適)。

2、如果腸胃吸收不好或者有慢性腸胃炎的患者，*好在飯后1小時左右食用。

3、血壓偏低、寒涼體質(zhì)的人士*好咨詢中醫(yī)，用溫補型的藥食同源的食材煮水沖服。

4、飲酒的人士，可以在飲酒前1個小時或酒后半小時食用。

吃靈芝孢子粉的注意事項：

1、高溫破壞靈芝破壁孢子粉活性營養(yǎng)物，勿用開水沖飲。

2、破壁率高、質(zhì)量好的靈芝破壁孢子粉有一種油腥味，是因其含有靈芝孢子油破壁后滲出，請放心食用。

3、破壁后滲出的孢子油黏合所致，水分不容易滲透，杯底有沉淀物結(jié)塊，少碰即化，口感不牙磣，請放心食用。

4、腸胃不好、偶有不適者，請飯后沖飲。

5、靈芝破壁孢子粉不宜與酸辣、刺激性及油炸食物同食，且少煙酒。

靈芝孢子粉安全性高，但少數(shù)病人服用后會出現(xiàn)一些輕微的不良反應(yīng)，如會胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，個別的會出現(xiàn)鼻出血，出現(xiàn)這種情況可不必介意，這同有些人吃辣椒，生姜出現(xiàn)口干、咽痛反應(yīng)一樣，繼續(xù)服用，不適反應(yīng)自會消失，個別反應(yīng)嚴重的可暫停服用。

責(zé)任編輯：zj pndqq.cn 2019-11-23 16:34:15

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