缺乏維生素的危害,如何健康補(bǔ)充維生素

添加日期：2019年11月19日 閱讀：1313

維生素是保證身體健康的重要物質(zhì)，如果身體中缺乏維生素就會造成一些身體疾病的發(fā)作，因此有些人為了身體的健康，就開始補(bǔ)充維生素。缺乏維生素的危害?如何健康補(bǔ)充維生素?



缺乏維生素的危害：

1、缺乏維生素A，會造成眼睛干澀，出現(xiàn)夜盲癥等。

2、缺乏維生素B2，可能會引起口腔炎、皮炎等疾病。

3、缺乏維生素B1，容易得腳氣等疾病。

4、缺乏維生素B6，可能會引起抽筋、嘔吐等癥狀。

5、缺乏維生素C，可能會引起牙齒松動、傷口不易愈合等癥狀，還可能會引起壞血病等。

6、缺乏維生素B12，可能會引起貧血。

如何健康補(bǔ)充維生素?

1、日常飲食搭配要合理，不要挑食。

2、定期去醫(yī)院進(jìn)行體檢，然后根據(jù)自身體質(zhì)，選擇需要的維生素進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。

3、食補(bǔ)要重于藥補(bǔ)。

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