螺旋藻片的功效和作用，怎么吃比較好

添加日期：2019年11月11日 閱讀：1554

螺旋藻片的功效和作用，怎么吃比較好

螺旋藻片是一種比較常見的保健品，具有益氣養(yǎng)血、化痰降濁的功效，對我們身體健康有非常好的作用。那么螺旋藻片有哪些具體的功效和作用，怎么吃比較好，我們來了解一下。



螺旋藻片的功效與作用

螺旋藻具有許多神奇的保健功效，它真正是我們?nèi)祟惖母Ｐ恰?

1.增強免疫系統(tǒng)功能

,螺旋藻所含的豐富藻蘭蛋白、活性多糖、過氧歧化酶物質(zhì)具有提高人體免疫力，促進新陳代謝的作用。普通人在使用時，經(jīng)常還能加速傷口愈合，防止皮膚角質(zhì)化。

2. 抗疲勞、抗缺氧

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，社交應酬繁多，但飲食趨于簡單、方便，或高熱量高脂肪美味佳肴攝入過多，大多數(shù)人承受著巨大的工作壓力，作息紊亂、無暇鍛煉，導致機體代謝失常，工薪和白領階層總感覺疲勞困倦，精力不濟，抵抗力下降。螺旋藻因能快速補充人體所需營養(yǎng)，增強人體系統(tǒng)功能，堿化血液，抗疲勞，抗缺氧，經(jīng)常服用能使人精力充沛，減少患病。

3.促進嬰幼兒健康成長

嬰幼兒、尤其是缺少母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒非常需要賴氨酸、蘇氨酸等必需氨基酸，這些都可從服用螺旋藻得到補償。另外，螺旋藻豐富的礦物質(zhì)和微量元素是偏食兒童良好的營養(yǎng)來源，可逐漸糾正兒童偏食的不良習慣，還能有效地預防營養(yǎng)性貧血。

4.均衡青少年發(fā)育成長期的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)

青少年所處的青春發(fā)育期，學習繁重，運動體能和營養(yǎng)素消耗大，膳食營養(yǎng)不合理極易造成隱性營養(yǎng)不良，發(fā)育不良，記憶下降，還會導致視力減退。螺旋藻豐富、均衡的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，能保證青少年在這段特殊成長期的營養(yǎng)，增進體能和智力。

5.延緩老年人衰老

人體代謝中產(chǎn)生大量的氧自由基，破壞人體生命分子結(jié)構(gòu)，使細胞功能快速衰退，這是人體衰老的主要原因。螺旋藻所含的維生素E、β-胡蘿卜素、γ-亞麻酸和超氧化物岐化酶都是抗衰老物質(zhì)，可通過抗氧化作用清除自由基，延緩細胞衰老。而且螺旋藻含有豐富的鐵、鈣等元素，極易被吸收，可輔助防治老年人常見的腰腿酸疼、骨質(zhì)疏松、貧血、高血壓和動脈硬化病癥。

6.抵抗輻射

現(xiàn)代人生活和工作中，不斷接觸電腦、電視、微波爐等電器，有的由于環(huán)境原因也很難避免遇到輻射，長期下去身體必將受到損害。螺旋藻多糖體能提升機體免疫力，有效緩解或消除輻射對肉體和骨髓細胞的毒性抑制作用。

7.保護女性健康，幫助減肥、護膚和美容

螺旋藻含鐵豐富，極易吸收，這是經(jīng)常需要補鐵的孕婦及哺乳期婦女需要補充的營養(yǎng)，能維護婦女健康，保證胎兒或嬰幼兒的良好發(fā)育，增進泌乳婦女奶水量。

8.預防和緩解糖尿病

螺旋藻是一種理想的高蛋白低熱量食品促進恢復胰島素分泌的機能，使血糖值下降。因此螺旋藻是預防和緩解糖尿病的理想營養(yǎng)食品。

螺旋藻片怎么吃?

那么，為了讓螺旋藻片能起到更加明顯的效果，我們應該怎么吃螺旋藻片呢?

營養(yǎng)**認定螺旋藻長期服用是安全可靠的，沒有必要人為地設定服用劑量。當然，螺旋藻不是普通蔬菜水果，而是一種奢侈品，從經(jīng)濟角度出發(fā)，還是有必要制定各種情況下的標準用量。

首先，服用螺旋藻的水溫不宜過高，*高水溫不要超過40℃。螺旋藻是一種營養(yǎng)全面、均衡的營養(yǎng)保健食物，溫度過高容易避免營養(yǎng)的流失。

其次，螺旋藻的食用次數(shù)沒有嚴格要求。螺旋藻不是藥物，沒有劑量限制，每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病調(diào)理服用量比較多，一次吃不下可以分2-3次。如果為減肥就要每餐之前吃一次。時間和劑量完全可以靈活掌握。

第三，螺旋藻的服用時間。

如果是要減肥的話，要在飯前30分鐘到1個小時服用，如果飯后服用或睡覺前服用，就變增肥了。其他的話，并無時間要求。

其實，必須給大家說的一點是，螺旋藻不是藥品，是一種保健產(chǎn)品，所以要求不像藥物那么嚴格。

旋藻在降低膽固醇和血脂，抗癌，減肥，養(yǎng)胃護胃，治療貧血及微量元素缺乏，護肝，增進免疫，調(diào)整代謝機能等方面都有積極作用，有很好的食療作用。

責任編輯：zj pndqq.cn 2019-11-11 14:02:05

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