經(jīng)常感冒吃什么好？有什么注意事項(xiàng)？

添加日期：2019年10月9日 閱讀：1116

女人的體質(zhì)相對(duì)來說要弱一些，所以如果溫差比較大，也是容易出現(xiàn)感冒的情況，感冒要注意飲食，經(jīng)常感冒吃什么好?有什么注意事項(xiàng)?



經(jīng)常感冒吃什么好?

1、防風(fēng)粥：做法：防風(fēng)5克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時(shí)加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。功效：該粥可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。

2、神仙粥：做法：生姜6克，糯米100克，加入適量的水煮粥。粥將成時(shí)放入洗凈切碎的連須蔥白30克，繼續(xù)煮三五分鐘，再加入米醋10毫升，再稍煮，趁熱服用。服后宜蓋被靜臥，微出汗。功效：很適合風(fēng)寒感冒初期的患者。其中，蔥白和生姜都有辛溫解表、驅(qū)寒溫陽(yáng)的功效。

3、荊芥粥：做法：荊芥9克，薄荷3克，淡豆豉9克，加水煮開，沸后5分鐘，去渣取藥汁，加入糯米100克煮粥。每日2次，溫?zé)岱�食。功效：可發(fā)汗解表，清熱利咽，退熱除煩，適用于傷風(fēng)感冒，發(fā)熱惡寒，頭痛，咽痛，心煩，失眠等。

經(jīng)常感冒注意事項(xiàng)：

1、避免生冷的食物

我們大多數(shù)的感冒都是有受到風(fēng)寒所引起的，這個(gè)時(shí)候我們一定要盡量避免食用生冷的食物，因?yàn)樯�冷的食物�?huì)加重我們身體當(dāng)中的寒氣，使我們的身體進(jìn)一步出現(xiàn)不適。在感冒的時(shí)候，生魚片和各類海鮮刺身就不要食用了，這樣才可以讓我們的身體快速的恢復(fù)健康。

2、避免垃圾食品

在我們?nèi)粘５纳�活中，我們�?jīng)常會(huì)由于趕不住自己的嘴，而去食用一些小零食，尤其是薯片這一類的膨化食品。但是類似于薯片的這一類食物中含有非常多的膨化機(jī)和防腐劑，過多的食用會(huì)導(dǎo)致我們身體中的水分減少，使我們出現(xiàn)上火的情況。

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