添加日期:2019年9月16日 閱讀:1263
便秘,是我們生活中常見癥狀,很多朋友都會由于沒有一個良好健康的飲食習慣導致自身出現(xiàn)便秘癥狀。那么,你知道當便秘出現(xiàn)時,多吃哪些食物可以有效的改善嗎?
一、蜂蜜
蜂蜜具有非常好的保健效果,不僅營養(yǎng)豐富,而且還是一種**的滋養(yǎng)食品。蜂蜜還具有非常好的解毒、潤燥、潤腸通便之功效,常被用于治療便秘飲用。
二、堅果
堅果除了營養(yǎng)豐富外,還能幫助滋潤皮膚,提供身體所需各種營養(yǎng)。并且具有非常好的潤腸通便的作用,可幫助身體排出體內(nèi)多余的廢物,起到養(yǎng)身保健的作用。
三、梨
梨可以幫助秋季滋陰潤燥,還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢,梨可以減輕痔瘡術后的瘀血擴張,是痔瘡患者在今秋做了手術后的優(yōu)選食品。
四、酸奶
酸奶能促進腸道內(nèi)有益菌——乳酸桿菌的增殖,并且可抑制腸道內(nèi)有害菌的繁殖,因此具有保護腸道粘膜、恢復腸道正常功能的作用。
五、水
身體缺水是導致便秘的*根本原因,據(jù)了解多數(shù)便秘患者都屬于不愛喝水類型,水可以幫助身體新陳代謝,排除毒素,還能幫助滋潤皮膚,是身體必不可缺的元素。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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