寶寶缺鐵的危害,寶寶缺鐵吃什么好

添加日期：2019年9月4日 閱讀：1145

缺鐵對嬰兒早期的智力發(fā)育會帶來影響，尤其會影響小兒的注意力及短時記憶力。嚴重缺鐵者會出現(xiàn)煩躁易怒、智商水平降低。寶寶缺鐵有哪些危害?寶寶缺鐵吃什么好?



寶寶缺鐵的危害：

1、貧血，這也是*廣為人知的危害，缺鐵性貧血會伴有疲乏，煩躁，心悸，氣短，頭暈，頭疼等癥狀，兒童則表現(xiàn)為發(fā)育遲緩，注意力不集中，還有一些患者會有厭食、胃灼熱、脹氣、惡心及便秘等胃腸道癥狀。

2、影響運動能力，缺鐵的人運動能力低下，經(jīng)常容易感到疲勞，對體育鍛煉力不從心，平時的一些體力活兒也難以勝任。

3、缺鐵還會影響免疫系統(tǒng)，缺鐵的人免疫力低，很容易受到各種細菌和病毒的感染，表現(xiàn)為反復上呼吸道感染等。

寶寶缺鐵吃什么好?

富含鐵元素的動物性食物包括：肝、腎、血、心、肚等動物內臟，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品，如魚子、蝦等動物性食物。

富含鐵質的植物性食物包括：黑木耳、海帶、大豆、芝麻、海帶、菠菜、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等。

富含鐵元素的水果有櫻桃、桃子、菠蘿、李子、橙子、無花果和桂圓等水果也是含鐵比較豐富的水果。

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責任編輯：琦琦 pndqq.cn 2019-9-4 14:43:09

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