有些事不能勉強 否則會傷害到我們的健康

添加日期：2019年8月29日 閱讀：1043

生活中有很多事情并不是出于本意，但卻要去做，例如強顏歡笑等，其實生活中有些事情是不能勉強的，勉強了之后會給我們身體帶來非常大的傷害。

“強顏歡笑”是給自己施壓

法蘭克福大學(xué)教授迪耶特·查普夫稱，偽裝對他人親切友好會導(dǎo)致人們產(chǎn)生沮喪的情緒，壓力倍增，從而使免疫系統(tǒng)受損。更為嚴重的是，如果這種壓力長時間得不到釋放的話，會有患上高血壓或者其他心血管疾病的危險�！熬拖裱芯恐刑岬降姆�務(wù)員、接線員，他們在工作中經(jīng)常會收到顧客‘虐待’，其中一些研究對象在受到客戶的辱罵之后被允許反唇相譏，而另一些人只能保持克制，仍舊必須對顧客畢恭畢敬。結(jié)果證明，那些可以發(fā)泄自己不滿情緒的研究對象在相對較短的一段時間內(nèi)心跳很快，不過隨后即恢復(fù)了正常，而那些仍舊必須對挑剔的客戶們‘笑臉相迎’的人，則在對方電話掛斷后的很長一段時間內(nèi)仍然心動過速。”

老人運動**別逞強

“我常能看到一些老人在鍛煉時做出壓腿、下腰這樣的高難度動作。”因為老人常會扎堆鍛煉，所以常會有攀比的情況出現(xiàn)�！翱吹絼e人做了一個高難度的動作，自己也跟著學(xué)；別人跑3000米，自己明明心臟不好，也要撐著跑。再者，有些老人即便不刻意攀比，但是為了顯示自己身體比別人好，也會在鍛煉時格外賣力。”老人運動時，既要忘記年齡，享受快樂，又要記住年齡，因為歲月不饒人。“畢竟你不是專業(yè)運動員，鍛煉的目的是為了身心舒暢。做不來的**不要勉強，萬一發(fā)生損傷吃苦的只能是自己，花大量的錢不說，還要遭很多罪。”

酒量不是“逞”出來的

過年時候親朋好友聚在一起，推杯換盞也在情理之中，不過，凡事都要有度，吃喝更是這樣。“每個人的酒量不一樣，有的人喝一斤也沒事，有的人喝個三四兩就住院了。所以一定要量力而行�！敝腥沼押冕t(yī)院消化內(nèi)科副主任樊艷華說，酒，少則益、多則害。親友相聚，喝一點助興是可以的，但**不能因為逞強、抬杠而無節(jié)制的喝。喝醉一次對肝臟帶來的損害，相當(dāng)于得一次肝炎。

失眠了 別強迫自己睡著

美國斯坦福醫(yī)學(xué)院睡眠研究中心艾利森·斯貝恩教授說，很多人失眠的時候，都會強迫自己入睡，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)越勉強自己越難入睡�！八�眠是一個自發(fā)的生物過程，很多時候，短期的強迫自己入眠，從長遠來看會導(dǎo)致失眠程度的加重。”所以，失眠的人要告訴自己，“我需要的是好好休息一下，睡不著也沒關(guān)系�！币部梢云鸫部纯磿�，在屋里走動走動，盡量讓自己放松下來，沒必要強迫自己一直在床上躺著。

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