生活中哪些細(xì)節(jié)暗示自己的健康在流失 蹺二郎腿算一個(gè)

添加日期：2019年8月29日 閱讀：1162

病癥在發(fā)生前，都會(huì)通過(guò)身體給出一些信號(hào)暗示，健康的流失同樣如此，當(dāng)人體的健康呈現(xiàn)一個(gè)流失狀態(tài)時(shí)，它也會(huì)通過(guò)一些身體的細(xì)節(jié)來(lái)反應(yīng)。

1、翹二郎腿或盤腿而坐：血壓過(guò)低。

如果你平時(shí)血壓偏低，下意識(shí)地盤腿站起，是大腦本能保證血液供應(yīng)的選擇。同樣，盤腿而坐或翹著二郎腿會(huì)減少腿部的血流量，防止血壓降低。

2、皮膚發(fā)黃：甲狀腺功能減退。

缺少甲狀腺素時(shí)，體內(nèi)的胡蘿卜素堆積過(guò)多，皮膚發(fā)黃也就順理成章。

3、鼻子或牙齦常出血：維生素K或C不足。

上述癥狀說(shuō)明你的凝血機(jī)制出現(xiàn)問(wèn)題，在飲食挑剔、老人或營(yíng)養(yǎng)不良人群中較常見(jiàn)。一般人應(yīng)多吃菠菜、花椰菜和甘藍(lán)。

4、手抖：缺鎂和維生素B1。

在40歲以上人群中約有5%的人會(huì)有莫名的非神經(jīng)性抖動(dòng)現(xiàn)象，可能是缺鎂和維生素B1。它們易溶于水，極易被排出人體，需長(zhǎng)期補(bǔ)充攝入。

5、多汗：糖尿病或缺鉻。

數(shù)項(xiàng)研究表明，鉻元素能穩(wěn)定血糖并降低胰島素水平，然而鉻在食物的烹飪過(guò)程中會(huì)流失大半，這類人應(yīng)嘗試補(bǔ)充鉻。

6、妊娠紋：缺鋅。

妊娠紋常見(jiàn)于懷孕的婦女，不過(guò)當(dāng)人突然變胖、長(zhǎng)大時(shí)也會(huì)長(zhǎng)“妊娠紋”，如青春期時(shí)。應(yīng)多吃貝類、堅(jiān)果、奶酪等富含鋅的食物。不過(guò)，食物中的鋅很難被人體吸收，多數(shù)會(huì)隨水分流失，因此*好連湯一起喝。

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