少說話是在養(yǎng)生 請不要不相信

添加日期：2019年8月26日 閱讀：1383

生活中有很多有關于養(yǎng)生的細節(jié)技巧，但很多人很多時候都存在疑問，這樣做真的是在養(yǎng)生嗎？

少說話，以防損傷肺氣：

現(xiàn)代社會處處需要溝通，工作中免不了隨時接打電話、匯報請示，下了班很多人也喜歡聚會聊天、唱唱卡拉OK。然而，成天口不停說會傷氣，尤其是傷肺氣。正所謂“日出千言，不病自傷”，消耗肺氣容易使體內(nèi)元氣不足，外邪乘虛而入。因此，適當放慢語速、少說些話，可保護、收斂肺氣，給身體“節(jié)能”。

少思慮，避免氣機郁結(jié)：

當前社會節(jié)奏快、競爭壓力大，不少人背負重壓，心事重重，甚至吃不下、睡不著。正所謂“思則氣結(jié)”“多思則神殆”，思慮過度容易導致氣機郁結(jié)不行，進而引起疾病。不妨順其自然，不要反復糾結(jié)一些小事，更不可鉆牛角尖，抱著樂觀的心態(tài)解決問題。

少吃點，避免心氣不足：

隨著物質(zhì)生活改善，人們吃得越來越好，很多人甚至以“吃貨”自居。然而，《古樂府》三叟詩中提出，“量腹節(jié)所受”是老人長壽的因素之一�，F(xiàn)代醫(yī)學也證實，吃“七分飽”有助養(yǎng)生。吃太多容易導致氣滯，使心氣不足，增加腸胃負擔，還會導致肥胖、高血脂等問題。要做到七分飽，必須細嚼慢咽，在“似飽非飽”時馬上撂筷子。

少賴床，以防氣血不暢：

許多上班族平時工作累，周末喜歡睡懶覺；也有人因工作壓力、生活瑣事等心煩意亂，夜不能寐。中醫(yī)認為，睡眠的目的在于調(diào)整陰陽平衡,睡多睡少對身體都沒有好處。孫思邈還說過：“養(yǎng)生之道，常欲小勞�！彼�得太多、缺乏活動，會引起氣血運行不暢，導致筋骨脆弱，臟腑功能減退。作息時間*好保持規(guī)律，睡前不宜運動，也不宜大喜大悲，可以適當靜坐、散步，或聽點舒緩的音樂等，使身體漸入佳“靜”。

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責任編輯：小剛 www.pndqq.cn 2019-8-26 11:18:38

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