壓力大不會緩解 往這里看

添加日期：2019年8月22日 閱讀：1126

社會發(fā)展節(jié)奏快，工作壓力大，這是現(xiàn)在都市白領一族都在面對的一件事情，尷尬的年齡做著尷尬的事情。那么，當自身處于壓力十分大的環(huán)境時，你知道如何有效的緩解壓力嗎？

1、多與**植物接觸

白領一族可以在自己的辦公桌上放上幾盆**的小盆栽，每天給他們澆澆水，有利于我們放松緊張的心情，更好的投入工作。另外上下班路上可以多走走綠化比較好的街道，因為綠化優(yōu)美的景觀，可以讓我們心變得平靜，起到緩解壓力的作用。

2、多做運動

平時沒有時間的話，那就在周末的時候走到陽光下進行一場暢快的運動，活動下筋骨。散步、慢跑、騎單車這些都是非常好的減壓運動，不僅有利于身體健康，還能幫助緩解壓力。故建議大家周末不要一整天窩在家里睡覺，這并不是*好的減壓方式。盡量讓自己的周末過得更加精彩，要充滿正能量。

3、適當?shù)难a充維生素C

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每天補充適量的維生素C有助于降低體內應激激素水平，對降低壓力非常有幫助。所以建議處于強壓力的你們每天喝上兩杯橙汁，不見有益于健康，而且還能緩解壓力。

4、減壓游戲

有空的時候可以做一些簡單的減壓游戲，通過做減壓游戲，可以幫助我們分散工作注意力，讓身體得到放松。

5、使用精油

緩解壓力，我們還可以選擇一些自己喜歡味道的精油至于香薰機內，精油所散發(fā)出來的香味會緩和我們緊繃的心。因為精油具有非常強的滲透性，所以它可以幫助我們由內而外的調節(jié)心性，從而起到緩解壓力的作用。

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