哪些事情會對腎的健康造成危害 腎不好的朋友一定要知道

添加日期：2019年8月22日 閱讀：1426

腎，對于我們大家來說太重要了，不論你是男性朋友還是女性朋友，腎，在我們身體中都扮演了非常重要的角色。那么，你知道哪些細節(jié)會對腎造成危害嗎？

1、喝水不足

現(xiàn)代人日日夜夜都在忙碌中度過，一忙起來就會忘記喝水，從而導(dǎo)致尿量減少，如此一來尿液中的廢物和毒素濃度就會因此增加。我們常見的腎結(jié)石的引發(fā)多數(shù)原因就是因為長時間不喝水所致。所以，日常生活中，我們要養(yǎng)成多喝水的好習慣。

2、久坐

久坐一族主要集中在白領(lǐng)階層，這些群體幾乎每天都坐著面對電腦辦公，然而長時間久坐不動會壓迫到膀胱經(jīng)，致使其氣血運行不暢。殊不知，腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，還將會導(dǎo)致腎功能異常。故而白領(lǐng)一族日常應(yīng)盡量避免長時間靜坐在一個位置上，可以適時的做一些舒展運動。

3、高蛋白食物

雖然健康身體維持離不開蛋白質(zhì)，但是并非是攝入的越多越好，一旦攝入過量就會導(dǎo)致腎臟處于超負荷狀態(tài)，影響其功能。除了高蛋白食物以外，日常飲食過咸也會對我們腎帶來不利影響。中醫(yī)學(xué)有寫到“咸入腎經(jīng)”，日常生活中攝入適量的鹽可起到補腎強骨的作用，但是攝入過量則會造成血壓增高，腎臟血液無法維持正常流量，易引發(fā)疾病。

4、受涼

我們的腎是怕寒之部位，腎經(jīng)起于足底，而腰又是腎之府，所以要想保護好腎就要特別注意腰部和足部的保暖。日常我們可以通過將雙手掌心相搓，略感發(fā)熱后將雙手置于腰間進行上下搓腰等方式保養(yǎng)腰部。

5、受驚

中醫(yī)學(xué)認為，當人受到驚嚇會傷及腎。日常人遭遇到恐懼時，就會出現(xiàn)下肢酸軟的現(xiàn)象，這就是恐傷腎的表現(xiàn)，如果長期處于驚恐中，會導(dǎo)致腎精暗耗。

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責任編輯：小剛 www.pndqq.cn 2019-8-22 9:36:43

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