哪些習慣可有助于**壽命延緩衰老 其實這些習慣很簡單

添加日期：2019年8月22日 閱讀：1431

生活中，大家都會在不輕易間養(yǎng)成一些不太良好的生活習慣，通常這些習慣也無法給身體帶來益處和健康，今天，小編就要給大家分享一些好的生活習慣，有助于提升身體健康指數(shù)的健康習慣。

1、飯前吃沙拉

飯前先吃沙拉，有助于防止血糖和胰島素驟升。同時，沙拉中的橄欖油和食醋有益血管健康，降低患癌危險。

2、菜里放咖喱

美國羅格斯大學發(fā)現(xiàn)，咖喱粉中的姜黃素與西蘭花、菜花等十字花科蔬菜中的異硫氰酸鹽相結合，能增強抗擊前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能見效。

3、不帶病工作

英國一項研究發(fā)現(xiàn)，生病后仍堅持工作的人，比在家好好休息的人，在3年內(nèi)罹患心臟病的危險增加了2倍。因此，生病了就要及時治療，**別逞能。

4、別用空氣清新劑

美國威林耶穌大學科學家發(fā)現(xiàn)，空氣清新劑不僅影響人的嗅覺，還會傷肺。如果室內(nèi)氣味不好，可以放些肉桂，同樣能使人神清氣爽。

5、側著身睡覺

睡眠呼吸暫停會嚴重影響睡眠質(zhì)量，使人白天更加疲勞，身體抵抗力下降。瑞士伯爾尼大學附屬醫(yī)院*新研究發(fā)現(xiàn)，側臥可減少睡眠呼吸暫停現(xiàn)象，保證睡眠質(zhì)量。

6、茶葉至少泡3分鐘

茶葉浸泡時間少于3分鐘，會導致茶水中抗氧化劑的含量大大降低，抗病功效大減。

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