孕婦dha補(bǔ)多少好？有什么注意事項(xiàng)？

添加日期：2019年8月20日 閱讀：1340

對(duì)于廣大的孕婦媽媽而言，她們已經(jīng)充分了解了補(bǔ)充DHA的重要性，但是要如何補(bǔ)充DHA才能保證真正補(bǔ)到實(shí)處，這個(gè)也是一個(gè)需要媽媽們?nèi)ニ伎嫉膯栴}。孕婦dha補(bǔ)多少好?有什么注意事項(xiàng)?

孕婦dha補(bǔ)多少好?

眾所周知，DHA對(duì)于提高寶寶認(rèn)知能力具有非常重要的作用，因此母乳中是否含有豐富的DHA可能影響甚至決定著寶寶大腦的發(fā)育和成熟狀況。懷孕期是補(bǔ)充DHA的黃金時(shí)期，懷孕3個(gè)月到產(chǎn)后6個(gè)月是寶寶腦部發(fā)育的黃金時(shí)期，寶寶腦部發(fā)育速率及程度達(dá)成人大腦的70%。胎兒腦部發(fā)育所需的DHA是靠母體獲得，且準(zhǔn)媽媽應(yīng)該為保證未來喂養(yǎng)新生嬰兒的母乳質(zhì)量及早補(bǔ)充DHA。調(diào)研證明，懷孕期補(bǔ)充足量DHA, 寶寶日后的智力水平更高。



為了寶寶健康的發(fā)育與成長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。不過在補(bǔ)充DHA的時(shí)候，孕婦還是要根據(jù)自身飲食來確定應(yīng)該額外補(bǔ)充多少DHA。

孕婦補(bǔ)充dha有什么注意事項(xiàng)?

一般來說懷孕從第四個(gè)月開始，胎兒已經(jīng)可以吞咽羊水，腎臟也可以制造尿液了。所以第四個(gè)月準(zhǔn)媽媽們就可以補(bǔ)充DHA了，因?yàn)閷殞毧梢猿缘綘I養(yǎng)了。懷孕至第五個(gè)月，胎兒的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和感覺神經(jīng)開始發(fā)育，開始對(duì)外界刺激會(huì)有一定反應(yīng)，大腦神經(jīng)元對(duì)外界刺激會(huì)相應(yīng)的引起大腦皮層感覺中區(qū)的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹突，讓胎兒大腦神經(jīng)生長(zhǎng)正常，這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)充大量的DHA啦。

但是DHA并不是補(bǔ)充的越多越好。DHA作為一種對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營養(yǎng)物質(zhì)，與其它營養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個(gè)合理攝入量，即必須講究營養(yǎng)均衡。攝入過量的DHA，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。所以，各位準(zhǔn)媽媽們?cè)谘a(bǔ)充DHA的時(shí)候要根據(jù)自身的情況適量服用。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，每天補(bǔ)充不少于400毫克的DHA是*適宜的。

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